Tại sao ngồi nhiều lại bị trĩ? Cách phòng tránh hiệu quả cho dân văn phòng

Ngồi nhiều bị trĩ chính là một vấn đề rắc rối thường gặp nhất đối với dân văn phòng khiến cho không ít người gặp phải phiền toái trong công việc, cuộc sống sinh hoạt cũng như yếu tố nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy tại sao ngồi nhiều lại bị trĩ và giải pháp phòng ngừa hiệu quả là gì? Hãy cùng chúng tôi đi giải đáp vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

Tại sao ngồi nhiều lại bị trĩ?

Theo một vài thông kê thì đa số người bị trĩ đều tập trung ở đối tượng dân văn phòng. Và một trong những nguyên nhân phổ biến là do đặc thù công việc khiến họ thường xuyên ngồi nhiều cộng thêm với ít vận động khiến cho tĩnh mạch tại trực tràng và hậu môn bị áp lực. Nếu như hiện tượng này cứ diễn ra trong một thời gian dài thì chắc chắn tĩnh mạch ở vùng hậu môn sẽ bị căng giãn ra, máu lưu thông giảm và từ đó tạo nên búi trĩ.

Bên cạnh nguyên nhân đặc thù phải ngồi nhiều thì dân công sở có nguy cơ gặp bệnh trĩ cao hơn các nhóm đối tượng khác là do một số yếu tố sau: 

• Nhịn hay dùng sức mỗi khi đi vệ sinh: Thường thì nhóm đối tượng này hay nhịn mỗi khi buồn đi vệ sinh, nó xuất phát bởi một lý do nào đó như đang dở cuộc họp, làm dở việc,… Tưởng chừng không gây hại cho sức khỏe thế nhưng chính nhịn đại tiện lại là nguyên nhân làm tác động xấu cho chức năng của đại tràng. Khi thói quen này diễn ra hàng ngày kết hợp với đi đại tiện dùng quá sức có thể khiến bạn bị táo bón, tăng nguy cơ bị trĩ.
• Ít uống nước, ăn nhiều đồ khô: Bản chất khu vực làm việc phải tiếp xúc thường xuyên với điều hòa không khí nên dân văn phòng ít cảm thấy khát nước và từ đó dẫn đến tình trạng lười uống nước. Cộng với chế độ ăn uống thiếu khoa học cũng là nguyên nhân góp phần gia tăng việc mắc bệnh nếu duy trì về lâu về dài không cải thiện.
• Uống bia rượu thường xuyên: Lạm dụng chất kích thích khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng xấu. Đây là nguyên nhân phổ biến hình thành táo bón, tăng nguy cơ bị bệnh trĩ.
• Bổ sung ít trái cây và rau: 2 nhóm thực phẩm này chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất. Nhưng khi dân văn phòng lười bổ sung 2 loại này sẽ đồng nghĩa với việc làm cho hoạt động của hệ tiêu hóa kém, tăng nguy cơ bị táo bón. Trường hợp tiếp diễn thời gian dài chắc chắn sẽ hình thành lên bệnh trĩ.

Ngồi nhiều bị trĩ ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Ngay khi bệnh trĩ mới được hình thành thì gần như chúng không xuất hiện bất kỳ biểu hiện rõ rệt nào cho người bệnh nhân biết. Chỉ đến khi bệnh đã chuyển nặng thì nhóm đối tượng dẫn văn phòng sẽ phải đối mắt với các vấn đề về sức khỏe điển hình như:

• Hậu môn đau rát khiến ngồi khó khăn: Khoảng thời gian phát hiện ra bệnh trĩ tương đối muộn. Hầu như người bệnh chỉ quan sát thấy triệu chứng đau rát hoặc chảy máu tại hậu môn. Lúc này, búi trĩ đã lớn gây ra ảnh hưởng không nhỏ đến công việc, cuộc sống sinh hoạt. Cụ thể là cảm thấy khó chịu và đau nhức ở hậu môn. Nếu búi trĩ to quá còn khiến ngồi khó khăn hơn.
• Mất máu, cơ thể suy nhược: Trĩ nặng khiến cho mạch máu bị tắc rồi vỡ và gây ra chảy máu. Khi không có cách chữa trị kịp thời thì mất máu dễ dẫn đến hiện tượng cơ thể suy nhược sinh mệt mỏi.

• Rối loạn chức năng hậu môn: Nếu không điều trị sớm thì bệnh trĩ dễ gây rò rỉ hậu môn. Người bệnh phải đối diện với tình trạng nhớp nháp và hôi hám, lâu dài gây ra mất tự chủ lúc đại tiện.
• Viêm nhiễm: Trường hợp bị nghẹt búi trĩ có thể dẫn đến viêm nhiễm và hoại tử. Còn nặng hơn nữa là vi khuẩn xâm nhập vào đường máu gây nhiễm trùng máu, cuối cùng đe dọa tính mạng người bệnh.
• Mắc phải bệnh vùng kín ở nữ giới: Chính lượng dịch tiết ra nhiều từ búi trĩ sẽ xâm nhập vào trong vùng kín rồi gây ra viêm nhiễm.

Giải pháp phòng ngừa tránh ngồi nhiều bị trĩ

Như đã nói ở trên, nguyên nhân hình thành bệnh trĩ xuất phát chủ yếu từ những thói quen sinh hoạt đơn giản hàng ngày như lười vận động, ngồi nhiều, ăn uống không khoa học,… Chính vì vậy để phòng ngừa bệnh xuất hiện, mỗi người trong chúng ta cần phải áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nơi làm việc và tại nhà sau đây:

Tạo thói quen vận động thường xuyên

Để tránh tính trạng ngồi nhiều bị trĩ hãy thay đổi thói quen khi làm việc bằng cách cứ khoảng 50 – 60 phút đứng lên vận động hoặc đi lại nhẹ nhàng 5 – 10 phút để máu lưu thông dễ dàng hơn đến hậu môn. Từ đó giảm áp lực cho tĩnh mạch và ngăn ngừa búi trĩ hình thành. Điều này còn giúp bạn kiểm soát cân nặng, hạn chế béo bụng nữa đấy. Ngoài vận động tại cơ quan thì dân văn phòng cần tạo thói quen tập thể dục tại nhà bằng các môn vừa sức như đạp xe, đi bộ, chạy bộ, nhảy dây hoặc yoga,…

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Dân văn làm văn phòng ngồi nhiều thường bị trĩ phải tuân thủ chế độ ăn uống đủ chất theo nguyên tắc ăn đúng bữa, ăn nhiều chất xơ, ít chất béo, ăn chậm và nhai kỹ. Tránh trường hợp ăn qua loa sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày cũng như chức năng của nhu động ruột. Làm cho thực ăn lắng đọng, gây ra táo bón và dần dần hình thành bệnh trĩ. Một vài loại thực phẩm nên ưu tiên dùng giúp giải nhiệt và chống táo bón là mồng tơi, rau lang, mướp, diếp cá,…

Bổ sung nhiều nước

Đây là một trong các cách phòng ngừa việc ngồi nhiều bị bệnh trĩ hiệu quả. Theo như các chuyên gia cho biết nếu không cảm thấy khát nước thì người bệnh cũng phải bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể để thanh lọc, giải độc cũng như thúc đẩy trao đổi chất thường xuyên và giúp hệ tiêu hóa hoạt động được tốt hơn, giảm nguy cơ bị táo bón, trĩ.

Tạo thói quen đi đại tiện thời gian cố định

Muốn phòng ngừa trĩ thì người bệnh cần tạo cho mình thói quen đi đại tiện vào khung giờ cố định nào đó. Điều này vừa giúp hệ tiêu hóa cân bằng chức năng mà còn hỗ trợ ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ hình thành. Hơn nữa không được nhịn đi đại tiện nếu buồn và không rặn quá mạnh vì dê khiến hậu môn tổn thương.

Ngồi nhiều bị trĩ không phải vấn đề ảnh hưởng nguy hiểm cho sức khỏe nhưng nếu chủ quan không chữa trị kịp thời thì chắc chắn sẽ làm kích thước búi trĩ tăng lên gây nóng rát, đau nhức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và dễ hình thành biến chứng nguy hiểm. Do vậy bản thân mỗi người phải có biện pháp phòng ngừa cũng như chữa trị phù hợp. Cảm ơn bạn đã theo dõi và đón đọc bài viết.