Vinashin
Đau bắp chân là hiện tượng phổ biến, tuy nhiên nếu thường xuyên gặp các cơn này bạn cũng không nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe. Vậy bị đau nhức mỏi bắp chân khi ngủ, đi bộ, đá bóng hoặc chơi thể thao là bệnh gì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Đau mỏi cơ bắp chân là bệnh gì?
Việc xác định rõ nguyên nhân sẽ hỗ trợ khá nhiều cho quá trình chẩn đoán và điều trị bệnh của bác sĩ. Khi bị đau mỏi cơ bắp chân, có thể bạn đang gặp phải một số bệnh dưới đây:
Chuột rút cơ bắp chân
Hiện tượng này xảy ra cơ cơ bắp chân bị mất nước, chất điện giải vì phải đổ mồ hôi nhiều. Mặc dù chuột rút thường tạm thời, nhưng chúng có thể gây ra khó chịu và đau đớn rất nhiều.
Căng cơ bắp chân
Điều này xảy ra khi một phần hoặc toàn bộ các sợi cơ của cơ bắp chân bị rách do các chấn thương. Bên cạnh những cơn đau bắp chân, người bệnh sẽ cảm nhận thấy những triệu chứng khác tùy vào mức độ của bệnh.
Đau cách hồi động mạch
Hiện tượng này xuất hiện khi mạch máu đến chân bị thu hẹp hoặc bị chặn lại, máu không được đưa đến bắp chân, khiến bắp chân bị đau.
Đau cách hồi thần kinh
Đau cách hồi thần kinh thường là do hẹp cột sống khi các xương cột sống bị hẹp và chèn ép vào các dây thần kinh tọa, gây nên những cơn đau bắp chân kể cả khi nghỉ ngơi.
Viêm gân Achilles
Bắp thịt quá chặt, gây áp lực lên gân gót chân gây nên những cơn đau
Suy tĩnh mạch
Các tĩnh mạch giãn rộng có thể trông giống như dây chằng và phình to ở chân ảnh hưởng đến khả năng vận động, gây căng tức bắp chân.
Huyết khối tĩnh mạch sâu
Tình trạng này là do cục máu đông hình thành ở một trong các tĩnh mạch chân, nguyên nhân có thể do người bệnh ngồi lâu, xuất hiện triệu chứng đau bắp chân, đặc biệt là khi đứng hoặc đi bộ.
Bị đau bắp chân khi ngủ hoặc thức dậy
Nhiều người thường gặp hiện tượng đau mỏi bắp chân khi ngủ, hoặc thức dậy khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Dưới đây là một số lý do chính khiến bạn bị đau vùng bắp chân khi ngủ hoặc thức dậy:
Do thời tiết
Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng này thường gặp hơn vào mùa hè , lúc này nồng độ vitamin D cao hơn và đạt đỉnh điểm khiến cơ thể kích hoạt quá trình cân bằng tự nhiên và gây nên những cơn đau.
Do thiếu nước
Cơ thể bị mất nước sẽ dẫn đến sự mất cân bằng chất điện giải trong máu, khiến bạn bị nhức bắp chân. Do đó, bạn nên bổ sung nước cho cơ thể bằng cách chia thành nhiều ngụm nhỏ, tuy nhiên không nên uống quá nhiều vì bạn sẽ phải đi tiểu đêm nhiều lần hoặc gây nên sức ép cho thận.
Thiếu chất dinh dưỡng
Nếu bạn thiếu các chất dinh dưỡng như: anxi, magie và kali cũng sẽ tăng nguy cơ bị đau bắp chân khi ngủ. Không những ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, người bệnh còn gặp phải các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, khó chịu,.. khiến cơ thể suy nhược nhanh chóng.
Bên cạnh đó, hiện tượng đau bắp chân khi ngủ hoặc buổi sáng thức dậy còn bởi chế độ luyện tập quá sức, khiến các cơ bắp không đáp ứng kịp. Do đó, nếu thấy cơn đau thường xuyên bạn cần điều chỉnh lại chế độ luyện tập, ăn uống cũng như nghỉ ngơi hợp lý để bệnh tình thuyên giảm.
Xem thêm: Tình trạng đau nhức từ mông xuống bắp chân
Đau bắp chân khi đi bộ, đá bóng hoặc tập thể dục
Hầu hết tình trạng đau bắp chân khi đi bộ, đá bóng hoặc tập thể dục là phản ứng hết sức bình thường của cơ thể. Điều này xảy ra có thể do thể trạng không tốt hoặc vận động quá sức mà chưa có sự chuẩn bị kỹ càng. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến đau mỏi bắp chân khi đi bộ, đá bóng hoặc tập thể dục:
- Vận động quá sức: có thể kể đến các trường hợp bị đau cơ bắp chân do chơi thể thao quá sức, mang vác nặng nề, leo cầu thang quá nhiều,… gây nên sức ép không nhỏ dồn lên chân làm các cơ bắp, khung xương chân cảm thấy đau nhức khó chịu.
- Không khởi động hoặc khởi động không kỹ trước khi chơi thể thao: đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng đau bắp chân. Đặc biệt, điều này thường xảy ra ở những người thường xuyên chơi thể thao, họ cho rằng không cần khởi động trước. Dẫn đến khiến cơ thể mệt mỏi, các cơ xương khớp bị co giãn đột ngột, đau nhức cơ.
- Chấn thương: việc đau mỏi bắp chân sau khi luyện tập cũng xuất phát từ những chấn thương, va đập gây tổn thương các thành phần của bắp chân gồm cơ, mạch máu khiến người bệnh có cảm giác đau nhức bắp chân.
Đau nhức cơ bắp chân làm ảnh hưởng tới quá trình vận động, ảnh hưởng tới công việc cũng như những sinh hoạt bình thường hàng ngày. Do đó, người bệnh tìm các phương pháp phù hợp để bệnh có thể khỏi nhanh chóng mà không gây ra biến chứng.
Đau bắp chân không khỏi phải làm sao?
Khi bị đau bắp chân, bạn có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây để cải thiện những cơn đau nhức:
- Xây dựng chế độ luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý: luyện tập với tần suất vừa phải, từ từ, không nên tập quá lâu trong những lần tập đầu tiên để giảm áp lực cho bắp chân
- Tăng cường các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, các loại rau xanh và hoa quả tươi để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
- Trong trường hợp bị đau bắp chân khi ngủ, bạn nên uống 1 ly nước trước khi đi ngủ, tránh tư thế gác chân lên nhau
- Sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn, như: Ibuprofen, aspirin, acetaminophen,…Tuy nhiên, bạn đừng phụ thuộc quá nhiều và lạm dụng thuốc, bởi vì về lâu dài chúng có thể gây tác dụng phụ.
Hy vọng những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp đã giúp quý độc giả giải đáp được những thắc mắc xung quanh vấn đề bị đau bắp chân khi ngủ, đi bộ, đá bóng hoặc chơi thể thao là bệnh gì? Tuy nhiên đó chỉ là những thông tin tham khảo, bạn không nên chủ quan tự tìm hiểu tại nhà mà cần đến sự tư vấn chuyên sâu của các chuyên gia.
