Vinashin
Bị xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn các món gì? Là một trong những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Ngoài việc điều trị bệnh thì chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Vậy những thực phẩm nào tốt và thực phẩm nào không tốt cho người bệnh, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong nội dung dưới đây của bài viết.
Xuất tinh sớm nên ăn gì?
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng xuất tinh nhanh thì bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm giúp tăng cường hormone testosterone cho cơ thể, giúp cải thiện tình trạng bệnh.
- Trứng gà: một trong những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới, cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, người bệnh chú ý không nên ăn quá nhiều, nên sử dụng 3 quả mỗi tuần rất tốt cho nam giới.
- Súp lơ xanh: Trong thành phần của súp lơ xanh có chứa các dưỡng chất như vitamin C, các chất chống oxy hóa, kali,… Có khả năng giúp thúc đẩy quá trình hoạt động lưu thông máu, ngăn chặn quá trình xuất tinh nhanh.
- Các loại thịt động vật chứa nhiều protein như: Thịt gà, thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt trâu,… đều là những thực phẩm giàu vitamin B1, Protein, sắt giúp tăng cường hormone sinh dục nam. Giúp cung cấp dưỡng chất, giúp tăng cường sinh lý, bổ thận tráng dương, giảm cách tình trạng xuất tinh nhanh do bệnh gây ra.
- Các loại rau xanh: Rau cải bó xôi, lá hẹ, măng tây, súp lơ xanh,… Đều là những loại rau có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh. Bởi ngoài chất xơ, các loại vitamin A, B, C và khoáng chất thì trong hàm lượng rau xanh có chứa nhất nhiều magie cao gấp nhiều lần so với các loại rau thông thường. Các loại rau này có tác dụng giúp giảm các tình trạng xuất tinh nhanh ở nam giới.
- Các loại củ quả tươi: Hành tây, bơ, chuối, dưa hấu, gừng, tỏi, cà rốt, giá đỗ,…là những loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao các chất như potassium, quexetin, magie, các loại vitamin A, C, E, B6, sắt,… Các loại dưỡng chất này có tác dụng giúp tăng cường sinh lý nam, phòng ngừa hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm và ngăn chặn hiệu quả quá trình mãn dục.
- Các loại thực phẩm giàu hàm lượng omega 3: Omega 3 có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ,… Những loại cá này rất giàu protein và omega 3 giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện tuần hoàn máu, giúp cho quá trình lưu thông máu đến dương vật được ổn định hơn. Chính vì điều đó giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.
Trên đây là một số loại thực phẩm giúp cải thiện bệnh hiệu quả, ngoài ra còn rất nhiều các loại thực phẩm khác tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo.
Bị xuất tinh sớm không nên ăn gì?
Ngoài những thực phẩm tốt cho sức khỏe người bệnh xuất tinh sớm thì cũng có những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe mà người bệnh cần nên tránh:
- Một số loại rau: Rau là một trong những thực phẩm rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên không phải loại rau nào cũng tốt đối với sinh lý nam giới. Một số loại rau có thể gây ảnh hưởng tới quá trình xuất tinh như rau bạc hà, rau răm,… Đây là những loại rau có thể làm giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng tới sinh lý nam giới nên mọi người cần chú ý.
- Nội tạng động vật: Như chúng tôi đã nói nhiều về loại thực phẩm này, trong nội tạng động vật có chứa rất nhiều chất không tốt tới sức khỏe sinh lý nam giới gây ảnh hưởng tới chất và số lượng tinh trùng. Vì thế, người bệnh nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm này.
- Đồ ăn cay nóng: Các loại đồ ăn cay nóng có nhiều ớt, tiêu, quế,…. Đều có thể gây ra những tác động xấu tới chức năng sinh lý của nam giới. Vì thế bạn nên hạn chế thấp việc sử dụng những loại thực phẩm cay nóng này.
- Đồ ăn chiên rán: Những đồ ăn này có thể khiến cho cơ thể tăng cân, làm giảm quá trình lưu thông máu tới dương vật, gây rối loạn xuất tinh.
- Đồ ăn mặn: Nếu cơ thể được hấp thụ một lượng muối lớn sẽ gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh giao cảm, ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu.
- Rượu bia, thuốc lá, cà phê: Theo các chuyên gia cho biết việc sử dụng các sản phẩm này có thể ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cơ thể và khả năng sinh lý. Theo đó việc sử dụng rượu bia, thuốc lá cũng có ít nhiều tác động tới tình trạng xuất tinh sớm.
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng tới cuộc sống hằng ngày, ngoài những loại phẩm tốt cho cơ thể thì mọi người cũng nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm không tốt để tránh những ảnh hưởng có thể xảy ra.
Lưu ý khi chế biến món ăn cho người xuất tinh sớm
Đối với những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý trên thì trong quá trình ăn uống hằng ngày người bệnh cũng cần phải lưu ý tới một số vấn đề sau:
- Chế biến các món ăn làm sao cũng phải đảm bảo các chất dinh dưỡng, nhu cầu ăn uống và dinh dưỡng ở mỗi người sẽ là không giống nhau, nên việc nấu ăn cũng phải chú ý tới việc khẩu phần ăn cho người bệnh vừa đủ và phải ngon miệng.
- Hạn chế việc sử dụng quá nhiều muối đối với các món ăn: Mỗi ngày nam giới chỉ nên sử dụng tối đa 3 – 5 gram muối là tốt nhất cho cơ thể.
- Nếu tình trạng xuất tinh sớm có liên quan tới các bệnh lý về thận thì người bệnh cần phải chú ý tránh những loại thực phẩm có tính lạnh như ngao, cua, trai, ốc, bí đao, măng, rong biển, đồ ăn cay nóng,… Nên bổ sung các món ăn có nhiều đạm như thịt bò, thịt dê, thịt trâu,…
- Nếu bệnh gặp ở những người thường bị stress, mất ngủ thì nên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho cơ thể, giúp bồi bổ, tăng cường thể lực,… như cháo hạt sen, trứng chim cút, óc lợn,…
- Ngoài ra, cần phải chú ý việc ăn uống đúng giờ, ăn đầy đủ 3 bữa chính mỗi ngày đó là sáng, trưa, tối, ăn uống phải đúng giờ để giúp cải thiện tình trạng xuất tinh nhanh.
Bị xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn các món gì? Câu hỏi đã được chúng tôi giải đáp đến bạn. Ngoài việc điều trị bệnh, thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng, những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong cuộc sống.
