Vinashin
Liệt dương được mọi người ví như những cơn ác mộng của phái mạnh làm cho họ luôn thấy phiền toái, e ngại và mất tự tin trong chuyện chăn gối. Bên cạnh việc chữa trị liệt dương bằng các phương pháp Đông, Tây y thì các bài tập chữa liệt dương cũng có tác dụng cải thiện nỗi khổ “trên bảo dưới không nghe”rất hiệu quả. Vậy đó là những bài tập như thế nào? Hãy cùng đi tìm hiểu ngay với chúng tôi đi bài viết dưới đây nhé!
Những tác động của bác bài tập chữa liệt dương đối với cơ thể
Một trong các phương pháp giúp hỗ trợ chữa trị căn bệnh liệt dương hiệu quả cao chính là tăng cường rèn luyện thể dục thể thao nâng cao sức khỏe. Điều này giúp máu lưu thông đến các bộ phận trong cơ thể dễ dàng, đến dương vật nhiều hơn để cải thiện cương dương, yếu sinh lý,… Ngoài ra các bài tập chữa liệt dương còn mang đến nhiều tác động tốt khác như:
- Kích thích sự lưu thông và tăng cường tuần hoàn máu để giúp cho nam giới ngăn ngừa rối loạn cương dương, ngăn ngừa xuất tinh sớm, duy trì cương dương.
- Kiểm soát độ cương cứng dương vật lâu hơn để kéo dài thời gian quan hệ
- Gia tăng kích thích, ham muốn tình dục cho nam giới
- Tăng sức bền, sức khỏe, sự dẻo dai đối với nam giới và cải thiện kỹ năng tình dục
- Giúp giải tỏa được hết những áp lực, căng thẳng và lấy lại sự sung mãn, tự tin, tư thế làm chủ cuộc chơi.
Các bài tập chữa liệt dương tại nhà hiệu quả
Hầu như tất cả các bài tập chữa trị chứng liệt dương đều cơ bản sẽ tác động để tăng thể lực nên cực kỳ quen thuộc đối với họ. Không chỉ lấy lại được bản lĩnh chuyện chăn gối mà còn giúp cho họ xây dựng được nền tảng sức khỏe cực tốt và gia tăng cơ bắp đáng kể.
Bài tập Pilates chữa liệt dương
Bài tập Pilates sẽ thiên về mạnh cơ bắp cùng cơ sàn chậu. Thông thường nó sẽ phù hợp với các đối tượng mới tập luyện do cách thực hiện rất dễ dàng và đơn giản như sau:
- Nam giới thực hiện tư thế nằm sấp, tay thả lỏng và đặt bàn chân duỗi thẳng ở trên mặt sàn. Tuy nhiên cũng cần giữ một khoảng trống nhỏ giữa mặt sàn và phần lưng.
- Sau đó tiến hành siết chặt lấy cơ sàn chậu, đầu gối hạ từ từ xuống mặt sàn rồi hít thật sâu để các cơ được giải phóng. Rút chân trở về trạng thái như ban đầu.
- Tiếp tục đổi chân và làm các động tác tương tự
- Để có hiệu quả nhất thì cần thực hiện liên tục khoảng 10 lần, duy trì ngày tập 3 lần
Bài tập nâng cao chân
Nâng cao chân được đánh giá là một bài tập khá đơn giản nhưng nó lại tác dụng sâu đến phần đầu gối và khung chậu trong cơ thể. Để cải thiện nhanh chóng tình trạng liệt dương thì bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà theo cách như sau:
- Tư thế chuẩn bị kiểu nằm sấp, thả lỏng hai tay, chân đặt xuống sàn, đầu gối cong
- Hít thở thật sâu rồi từ từ nâng dần một chân lên khỏi mặt đất, tạo thành một góc 45° giữ im khoảng 5s rồi đưa chân trở về vị trí ban đầu, thả lỏng.
- Tập với chân còn lại với động tác tương tự. Nên duy trì đều đặn mỗi ngày 3 hiệp, 10 lần cho mỗi hiệp để giúp cải thiện sự cương cứng cho dương vât.
Bài tập xoa bụng dưới
Xoa bụng dưới chính là bài tập giúp tăng cường máu lưu thông nhiều hơn trong cơ thể, đẩy máu đi nhiều hơn bộ phận sinh dục và khu vực tinh hoàn. Từ đó cải thiện được sự cương cứng nhanh và lâu hơn cho các quý ông rất đáng kể. Các bước thực hiện rất đơn giản như sau:
- Người thực hiện nằm thả lỏng thoải mái trên sàn rồi thực hiện siết chặt lấy phần cơ ở hậu môn.
- Tiếp đến đặt tay vào phần bụng dưới, xoa nhẹ theo hình tròn để khi nào bộ phận này nóng dần lên.
Để cải thiện bệnh trên bảo dưới không nghe cho các ông chồng cũng như tăng thêm tình cảm lứa đôi thì các chị em cũng có thể xoa bụng cho chồng hàng mỗi ngày.
>>> Xem thêm: Liệt dương tạm thời là gì, có chữa được không? Hướng điều trị hiệu quả
Bài tập Kegel
Bài tập Kegel chính là một bài được nhiều quý ông lựa chọn, đóng vai trò quan trọng trong chữa trị bệnh liệt dương hiệu quả. Theo đó nó sẽ tác động bắt đầu từ phần xương mu cho đến xương đuôi, trợ giúp cho cơ quan vùng chậu, dễ dàng thực hiện được nhiều tư thế khác nhau. Bài tập với các bước như sau:
- Phái mạnh cần phải xác định đúng cơ sàn chậu thông qua nín giữ đánh hơi hoặc ngừng tiểu giữa chừng.
- Tư thế tốt cho bài tập Kegel chính là nằm ngửa, áp sát cơ thể, hai tay thả lỏng, gập đầu gối cong và bàn chân đặt thẳng xuống sàn.
- Thực hiện nghiêng khu vực xương chậu lên phía trên, nhấn mạnh phần lưng xuống bên dưới sàn. Mông nâng, gót chân đẩy lên, phần mông phải siết thật chặt khi nâng khỏi mặt sàn.
- Hít thở thật sâu rồi từ từ hạ mông, hạ lưng xuống sàn, điều hòa cơ thể
- Thực hiện lặp đi lặp lại động tác ngày khoảng 10 lần, ngày tập tầm 3 lần
Bài tập kích thích dương vật
Dương vật có thể cương cứng được lâu hơn chính là do có được phản xạ kích thích tốt cũng như kiềm chế bản thân xuất tinh. Chính vì vậy việc tập luyện để cậu nhỏ được kích thích vừa có tác dụng tăng thêm khoái cảm các cuộc yêu mà còn chữa trị bệnh liệt dương cực kỳ hiệu quả, thực hiện như sau:
- Tiến hành siết chặt bộ phận dương vật trong khoảng 5s rồi lại thả lỏng tầm 3s. Thực hiện lặp đi lặp lại 5 -7 lần.
- Tiến đến là nhấn mạnh ngón tay vào khu vực quy đầu tầm 3 – 5s
- Cuối cùng xoa nhẹ phần bụng dưới, nằm thả bìu nhẹ nhàng, thư giãn
Bài tập tắm nước nóng
Nam giới có thể kích thích khoái cảm cho dương vật bằng việc thực hiện tắm nước nóng. Chúng vừa giúp căng thẳng được giải tỏa, thư giãn gân cốt mà còn kích thích dương vật sung mãn hơn. Được đánh giá là một cách chữa liệt dương cực kỳ đơn giản với các bước thực hiện như sau:
- Ngâm toàn bộ cơ thể với lượng nước ấm vừa đủ
- Thư giãn, thả lỏng người rồi kích thích cho dương vật cương cứng lên
- Tiếp tục siết nhẹ tinh hoàn rồi lại thả lỏng tay
- Thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 5 – 7 lần
Một số lưu ý trong quá trình áp dụng các bài tập chữa liệt dương
Các bài tập chữa liệt dương sẽ mang đến hiệu quả cao, phát huy tối đa công dụng khi người bệnh lưu ý một số vấn đề như sau trong quá trình tập luyện:
- Cần duy trì thực hiện các bài tập trên một cách đều đặn hàng ngày để cảm nhận được hiệu quả tốt nhất. Tránh bỏ cuộc giữa chừng vừa mất công và mất sức.
- Trước khi tập cần thực hiện một số bài khởi động nhẹ nhàng, trong quá trình tập chú ý vừa sức, không nên quá gồng mình lên khi tập luyện
- Các bài tập chữa liệt dương thường chỉ có tác dụng đối với các trường hợp người bệnh đang trong giai đoạn nhẹ hoặc mới khởi phát. Còn với trường hợp bệnh nặng thì cần chữa trị theo phác đồ của chuyên gia, tập xen kẽ các bài tập trên để gia tăng thêm hiệu quả.
- Duy trì việc quan hệ tình dục thường xuyên, đều đặn nhưng cần tránh quá sức vì có thể làm dương vật tổn thương.
- Khi có dấu hiệu bệnh trở nặng thì cần loại bỏ e ngại, đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám, chữa trị kịp thời
- Xây dựng thói quen ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi khoa học. Quan trọng là phải có một tâm lý lạc quan, thoải mái để bệnh không tái phát.
Trên đây là một số thông tin chia sẻ về bài tập chữa liệt dương mà các quý ông hoàn toàn có thể áp dụng được ngay tại nhà. Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn những kiến thức hữu ích nhất, từ đó lựa chọn được cho mình những bài tập hiệu quả, phù hợp để nhanh chóng cải thiện chứng liệt dương, lấy lại sự tự tin, sung mãn nhất mỗi khi lâm trận.
