Vinashin
Đau cổ khiến người bệnh khó khăn trong việc thực hiện các cử động cùng tâm lý hoang mang không biết mình đang gặp vấn đề gì về sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về bệnh: Nguyên nhân và cách chữa đau mỏi cổ tại chỗ khỏi nhanh chóng, cùng tìm hiểu nhé.
Đau cổ là bệnh gì?
Đau cổ là triệu chứng thường gặp ở nhiều người, thông thường là do sự vận động quá mức, gây chèn ép lên đĩa đệm và các rễ thần kinh xung quanh đốt sống cổ. Trong trường hợp này, những cơn đau sẽ tự biến mất sau khi người bệnh nghỉ ngơi, hoặc hạn chế lao động nặng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên gặp phải những cơn đau ở cổ kéo dài, không rõ nguyên nhân, các cơn đau không có xu hướng thuyên giảm ngay cả khi nghỉ ngơi thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay. Bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh nguy hiểm:
- Thoái hóa đốt sống cổ: Đây là căn bệnh thường gặp khi người bệnh có triệu chứng đau cổ trong thời gian dài. Thoái hóa cột sống cổ gây nên những cơn đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của người bệnh. Thoái hóa cột sống cổ xảy ra phổ biến hơn ở người cao tuổi do thoái hóa sinh học tự nhiên, tuy nhiên, những người trẻ cũng không nằm ngoài nguy cơ mắc bệnh này. Khi phát hiện những cơn đau kéo dài ở vùng cổ, người bệnh nên đến gặp bác sĩ sớm để được thăm khám và điều trị.
- Thoát vị đĩa đệm cổ: Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy trong đĩa đệm tràn ra ngoài chèn ép lên các rễ thần kinh gây ra những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ thường nguy hiểm hơn ở thắt lưng, do tủy sống ở vùng cổ có nhiều trung tâm quan trọng.
- Viêm khớp dạng thấp: Đây là căn bệnh tự miễn mãn tính, gây ra những tổn thương màng hoạt dịch, sụn khớp, đầu xương dưới sụn, khiến người bệnh đau đớn cực độ. Cơn đau ban đầu có thể xuất phát từ một bên, sau đó lan dần cả hai bên, người bệnh thường gặp tình trạng này vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nếu viêm khớp dạng thấp không được chữa sớm có thể dẫn đến tổn thương khớp vĩnh viễn, khó mà chữa khỏi.
- Gai cột sống cổ: đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến người bệnh gặp phải những cơn đau vùng cổ. Gai cột sống cổ là một dạng của thoái hóa đốt sống cổ, bệnh khởi phát do những tổn thương mà cột sống phải chịu đựng, dẫn đến hình thành các gai xương chèn ép vào rễ thần kinh, gây nên những cơn đau khó chịu.
Nguyên nhân gây đau mỏi cổ khác
Bên cạnh những nguyên nhân xuất phát từ bệnh lý kể trên, đau cổ cũng có thể liên quan tới một số yếu tố dưới đây:
- Do tuổi tác: đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên những cơn đau mỏi cổ
- Tập thể dục quá độ
- Ngoẹo cổ xem TV, đọc sách và thậm chí là nói chuyện điện thoại
- Ngồi làm việc trên màn hình máy tính trong tư thế không thoải mái
- Đánh máy khi bàn phím nằm ở vị trí không thuận tiện, phải vươn tay ra xa, hoặc co rụt tay lại cũng khiến tay bị mỏi, cổ bị đau
- Ngủ bằng gối quá cao hoặc quá thấp, hoặc ngủ nằm sấp
- Lo lắng, căng thẳng cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng đau cổ
- Chấn thương do tai nạn lao động, tai nạn giao thông, ngã té
- Bị căng cơ cổ
- Thói quen nghiến răng
- Mang vật nặng trên vai trong thời gian dài
- Các ung thư có liên quan đến cột sống.
Cách giảm đau mỏi cổ tại chỗ
Dưới đây là một số cách giảm đau cổ mà người bệnh có thể áp dụng ngay tại nhà:
Thay đổi tư thế làm việc
Người bệnh nên điều chỉnh độ cao của ghế và bàn phù hợp với chiều cao, đồng thời cần đảm bảo ghế ngồi tạo cho bạn cảm giác thoải mái. Lưu ý giữ vùng lưng thẳng, tránh khom lưng khi ngồi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên nhớ để hai chân thẳng, không gác hay vắt chân lên nhau vì có thể gây vẹo, tăng nguy cơ chèn ép lên rễ thần kinh. Đối với những người thường xuyên phải gõ máy tính, cần đảm bảo khuỷu tay co một góc từ 75 – 90 độ. Bên cạnh đó, bạn cần đứng lên tập đi lại hoặc tập thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 2 – 3 phút sau 45 phút đến 1h ngồi làm việc.
Tập các động tác dành riêng cho cổ
Các chuyên gia cũng khuyến cáo người bị đau cổ cũng có thể thực hiện các động tác thể dục cho cổ để cải thiện phạm vi chuyển động và giảm nguy cơ phát triển các bệnh lý xương khớp.
Một số động tác giúp làm giảm đau cổ hiệu quả:
- Cúi gập cổ: Ngồi thẳng lưng, hai tay chống vào eo, cổ giữ thẳng và mắt hướng về phía trước. Sau đó cúi gập cổ sát vào vùng ngực, sau đó ngửa cổ về phía sau. Thực hiện liên tục trong vòng 1 – 2 phút. Khi tập, bạn nên thực hiện động tác chậm, nhẹ nhàng để tránh gây đau và cứng cổ.
- Xoay cổ: Sau khi kết thúc động tác cúi gập cổ, bạn nên giữ nguyên tư thế và thực hiện động tác xoay cổ. Đầu tiên, bạn nên xoay cổ theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay ngược lại. Thực hiện động tác này trong khoảng 1 – 2 phút.
- Kéo căng cổ: Sử dụng tay phải kéo cổ sát vào vai phải, giữ nguyên tư thế 5 – 10 giây. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Bạn có thể thực hiện động tác kéo căng cổ 10 lần/ bên.
Chườm ấm giảm đau cổ
Đây cũng là phương pháp được nhiều người lựa chọn, bạn có thể chườm túi ấm lên vùng cổ để nới rộng không gian giữa các đốt sống và thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó giúp cải thiện những cơn đau. Lưu ý trong quá trình thực hiện, bạn không nên để nhiệt độ quá cao vì có thể khiến da bị tổn thương.
Thay đổi gối ngủ và tư thế nằm hợp lý
Việc lựa chọn một chiếc gối với độ cao và độ đàn hồi vừa phải sẽ giúp hạn chế những cơn đau cổ, tăng cường tuần hoàn máu, mang đến giấc ngủ ngon cho người bệnh. Bên cạnh đó, việc thay đổi tư thế nằm cũng giúp giảm tải áp lực lên cột sống hiệu quả.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên kiên trì áp dụng thường xuyên, trong thời gian dài. Nếu cảm thấy những cơn đau ngày càng dữ dội, bạn không nên chủ quan tự điều trị tại nhà mà cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán chính xác.
Cách chữa đau mỏi cổ do bệnh cột sống nhờ An Cốt Nam
Bên cạnh những phương pháp kể trên, người bệnh cũng có thể sử dụng bài thuốc An Cốt Nam trong điều trị bệnh đau cổ. Theo đó, An Cốt Nam là bài thuốc được các bác sĩ của Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường chắt lọc và điều chế dựa trên hai bài thuốc cổ phương là “Độc hoạt tang ký sinh” và “Quyên tý thang”. Để phù hợp với cơ địa người bệnh, các bác sĩ đã bổ sung và gia giảm thêm các vị thuốc Nam quý hiếm với một TỶ LỆ VÀNG, đảm bảo yếu tố then chốt trong kỹ thuật chữa bệnh của y học cổ truyền Việt Nam.
An Cốt Nam không chỉ đơn giản là một bài thuốc thông thường, An Cốt Nam được tích hợp các giá trị cộng hưởng bởi cả vật lý trị liệu và cao dán, từ đó tạo nên một phác đồ “Kiềng 3 chân” vững chắc. Trong đó:
- Thuốc uống: được điều chế theo phương thức dạng cao lỏng, dễ dàng hòa tan vào nước, thẩm thấu nhanh vào thành dạ dày, giúp tiêu viêm, khu trừ phong thấp, giải phóng sự chèn ép lên các rễ thần kinh, từ đó điều trị tận gốc căn nguyên gây bệnh.
- Cao dán: tác động trực tiếp lên các vị trí đau nhức, cơn đau thuyên giảm sau khoảng 30 phút sử dụng.
- Bài tập và vật lý trị liệu: tăng cường sức đề kháng cho xương khớp, ngăn ngừa nguy cơ tái phát.
Trên đây là những thông tin cơ bản về đau cổ: Nguyên nhân và cách chữa đau mỏi cổ tại chỗ khỏi nhanh chóng, hy vọng đã mang đến cho bạn những kiến thức hữu ích.
