Vinashin
Thoát vị đĩa đệm uống dạng sữa gì tốt và những loại sữa nào dành cho người thoát vị là những thắc mắc của nhiều người bệnh, bởi ngoài việc điều trị bệnh bằng các phương pháp của bác sĩ đưa ra thì người bệnh cũng cần phải biết nên uống gì, ăn gì để giúp cho quá trình điều trị bệnh trở nên tốt hơn. Vậy để giải quyết vấn đề này hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.
Thoát vị đĩa đệm uống dạng sữa gì tốt?
Sữa là một trong những loại thực phẩm cung cấp lượng canxi và khoáng chất rất nhiều và rất cần thiết đối với người đang mắc bệnh xương khớp. Trong sữa cũng có chứa nhiều thành phần cấu tạo nên cấu trúc của hệ thống xương khớp và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đối với người bệnh đang bị thoát vị đĩa đệm nên uống dạng sữa gì tốt?
Hiện nay trên thị trường có 2 dạng sữa uống chính là sữa uống liền và sữa dạng bột pha, với mỗi loại sữa lại có các thành phần dinh dưỡng khác nhau. Nhưng trong cả 2 dạng này thì đều có chứa nhiều chất béo.
Tuy nhiên, có nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng những người đang bị thoát vị đĩa đệm uống sữa không chứa chất béo. Đây là nhóm sữa được tách béo hoặc có hàm lượng chất béo rất ít để tránh tình trạng thừa cân xảy ra. Việc cơ thể tăng cần sẽ đồng nghĩa với việc cột sống phải chịu sức nặng lớn và khiến cho các đĩa đệm phục hồi chậm.
Ngoài việc sử dụng sữa tách chất béo cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe cho người bệnh xương khớp so với những loại sữa nguyên chất khác.
Trong thành phần sữa có chứa một lượng lớn cholesterol và hàm lượng calo giúp cung cấp năng lượng và duy trì các hoạt động của cơ thể. Thông thường trong sữa sẽ cung cấp cho cơ thể 3 nhóm dinh dưỡng chính như:
- Protein: Trong sữa ít béo có hàm lượng protein gần bằng với trong sữa tươi nguyên chất. Người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể uống nhiều sữa ít béo và có thể tiếp thu nguồn đạm nhiều hơn so với những loại sữa giàu chất béo khác. Sữa ít béo cũng cung cấp lượng axit amin rất cần thiết cho cơ thể, đây cũng là thành phần tham gia vào quá trình cấu tạo xương. Các chuyên gia cũng khẳng định bạn nên sử dụng sữa ít béo để bổ sung năng lượng thay thế khi cơ thể bị thiếu hụt.
- Khoáng chất: Sữa ít béo cũng cung cấp lượng canxi và photpho cần thiết cho cơ thể. Trung bình cứ một cốc sữa ít béo 500ml sẽ có khoảng 30% canxi và photpho. Đây đều là những thành phần cần thiết cho sự tái tạo lại cấu trúc xương khớp.
- Vitamin: Trong sữa ít béo cũng có chứa rất nhiều vitamin khác nhau nên rất phù hợp cho người bị bệnh xương khớp.
Các loại sữa dành cho người thoát vị đĩa đệm
Có rất nhiều loại sữa dành cho người bệnh có thành phần ít chất béo và được chuyên gia y tế khuyên nên sử dụng. Tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người mà có sự lựa chọn nguồn sữa khác nhau.
Sữa bò tách béo
Đây là một trong những loại sữa rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm. Thực tế, sữa bò tách béo là nguồn sữa có giá trị dinh dưỡng cao và có thể rất dễ hấp thu so với những loại sữa khác. Đối với bệnh nhân đang bị thoát vị đũa đệm nhu cầu bổ sung canxi rất cao và cần hạn chế chất béo thì đây là loại sữa phù hợp.
Ngoài ra trong sữa bò tách béo còn chứa nhiều chất đạm, vitamin B, D. Những chất này đều tham gia vào quá trình hấp thụ canxi. Vì thế sữa bò tách béo được đánh giá là thức uống rất tốt cho người bệnh bị thoát vị.
Sữa đậu nành tốt cho người thoát vị đĩa đệm
Đây cũng là một trong những loại sữa chứa rất ít chất béo, giàu canxi, vitamin D nên rất tốt cho người bị thoát vị. Sữa đậu nành là thức uống tốt cho sức khỏe nhờ có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và không lo bị tăng cân hoặc béo phì.
Sữa đậu nành cũng là loại sữa có thể thay thế được khi người bệnh không uống được sữa động vật. Trong sữa đậu nành cung cấp hàm lượng axit amin cần thiết cho các chức năng của cơ thể.
Sữa hạt
Cũng giống với sữa đậu nành, sữa hạt là nguồn sữa rất tốt đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm. Việc sử dụng sữa hạt để thay thế cho việc sử dụng sữa động vật trong các trường hợp dung nạp lactose. Trong sữa hạt cũng có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe đặc biệt là loại sữa hạnh nhân, sữa óc chó và sữa macca. Những loại sữa này cung cấp một lượng dinh dưỡng cao và các loại sữa này cũng chứa rất ít chất béo nên rất phù hợp cho người bệnh.
Sữa Anlene
Đây là loại sữa công thức và rất phù hợp đối với những người mắc bệnh xương khớp. Mắc dù là sữa công thức những sữa Anlene vẫn đảm bảo đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt trong sữa có nguồn canxi dồi dào. Loại sữa này rất phù hợp với người trong độ tuổi trung niên đến cao tuổi.
Xem thêm: Các tư thế nằm cho người bị thoát vị đĩa đệm đỡ bị đau
Cách uống sữa đúng với người thoát vị đĩa đệm
Sữa là một trong những loại thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe chúng ta, nhưng nếu không biết uống đúng cách thì cơ thể sẽ không thể nào hấp thụ hết chất dinh dưỡng cần thiết. Đối với người bị thoát vị đĩa đệm không nên uống sữa khi đói vì có thể gây ra nhiều tác hại đối với dạ dày.
Theo một vài chuyên gia dinh dưỡng thời điểm uống sữa tốt nhất đối với người bệnh là vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút, lúc này dạ dày sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng trong sữa được tốt nhất.
Thời điểm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút người bệnh cũng nên uống một ly sữa để tốt cho giấc ngủ và giúp cho giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, việc uống sữa sau khi tập thể dục cũng rất tốt cho người bệnh.
Hy vọng với những thông tin ở trên có thể giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc “loại sữa nào tốt cho người thoát vị đĩa đệm”. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần phải lưu ý tới chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày để giúp cho quá trình điều trị bệnh trở nên tốt hơn. Cùng với đó, người bệnh cũng cần phải thường xuyên đi khám để biết tình trạng bệnh của mình và tránh các biến chứng của bệnh làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Cảm ơn các bạn đã quan tâm tới bài viết ở trên.
