Vinashin
Bị gai cột sống có nên tập gym không, có ảnh hưởng gì không? Đây là một trong những thắc mắc được rất nhiều người quan tâm. Để giúp bạn giải đáp được vấn đề này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin qua nội dung dưới đây của bài viết.
Bị gai cột sống có nên tập gym?
Bệnh gai cột sống được biết đến là một trong những bệnh lý thuốc nhóm bệnh thoái hóa côt sống. Giống như cái tên thì căn bệnh này là tình trạng mà các xương cột sống xuất hiện các mỏm gai ở phía mặt trước và 2 bên đĩa sụn của đốt sống.
Tình trạng này sẽ gây ra rất nhiều những đau đớn cho người bệnh, nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh là do tình trạng thoái hóa tự nhiên của cơ thể, sự lắng đọng của canxi, chấn thương,…Phần lớn người bệnh bị gai xương cột sống đều xuất hiện tình trạng co cứng và nhức mỏi vùng cột sống, sau đó là xuất hiện cảm giác đau nhức khi cơ thể vận động.
Có rất nhiều các phương pháp để khắc phục tình trạng bệnh, ngoài việc người bệnh cần thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ thì chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học là yếu tố rất quan trọng. Việc áp dụng các bài tập gym đối với người bệnh gai cột sống quá sức như cử tạ, các bài tập thể dục dụng cụ sẽ khiến cho bệnh càng trở nên trầm trọng.
Người bệnh cần phải hết sức chú ý là nếu muốn tập thể dục hay luyện tập gym cũng cần phải tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa để có thể giúp xây dựng cho người bệnh những bài tập luyện phù hợp và người bệnh sẽ được hướng dẫn kỹ thuật tập và các tư thế tập sao cho hợp lý nhất và tránh hiệu quả các trường hợp xấu có thể xảy ra.
Đối với người bệnh gai xương cột sống vẫn có thể áp dụng tập gym hằng ngày những cần phải có những bài tập luyện đúng cách sẽ giúp cho xương khớp chắc khỏe, tăng cường tính linh hoạt cho hệ thống xương khớp. Bên cạnh đó thì quá trình vận động ở vùng cột sống lưng sẽ giúp thúc đẩy cơ thể tăng cường dưỡng chất cho xương cột sống từ đó sẽ giúp vùng đĩa đệm cùng nhiều bộ phận khác khỏe mạnh hơn.
Theo các lời khuyên của chuyên gia thì người bệnh gai cột sống nên tập gym vì phương pháp này có thể mang lại một số hiệu quả như:
- Các hoạt động khi tập gym có tác dụng giúp cho các cơ và xương khớp lấy lại độ dẻo dai, linh hoạt từ đó hỗ trợ hiệu quả quá trình điều trị bệnh.
- Các bài tập gym tốt có thể giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu, giải phóng hiệu quả các dây thần kinh bị chèn ép ở khu vực cột sống giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
- Ngoài ra, việc tập gym đều đặn có thể giúp cho cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, đầy lùi hiệu quả những căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ vậy mà các triệu chứng bệnh cũng từ đó mà thuyên giảm đáng kể.
- Các bài tập gym hỗ trợ người bệnh nâng cao thể lực, tăng cường sức đề kháng, giúp xương khớp chắc khỏe, đầy lùi tình trạng bệnh rất hiệu quả.
Theo đó, đối với bệnh nhân gai cột sống nó riêng và người bệnh xương khớp nói chung muốn bắt đầu một bài luyện tập nào đó đều cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn. Nếu xây dựng một chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp tăng hiệu quả rất nhiều cho quá trình điều trị bệnh.
Xem thêm: Bị gai cột sống không nên ăn gì và nên ăn thức ăn gì tốt nhất?
Tập gym có ảnh hưởng gì đến người gai cột sống?
Các hoạt động thế chất được biết đến là một trong những công cụ rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất, cũng như tinh thần cho người bệnh. Theo đó người bệnh có thể hoàn toàn áp dụng các bài tập luyện thể dục, yoga, tập gym với các bài tập cùng với cấp độ tập vừa phải.
Tập gym có ảnh hưởng gì tới người bệnh gai cột sống hay không? Việc luyện tập này tất nhiên sẽ có ảnh hưởng tới sức khỏe của người tập theo cả 2 hướng tích cực và tiêu cực.
Việc áp dụng các bài tập gym nặng như cự tạ, các bài tập quá sức, không đúng tư thế sẽ khiến cho bệnh ngày càng trở nặng, gây ảnh hưởng rất lớn tới vận động và sức khỏe của người bệnh. Việc luyện tập những bài tập sau sẽ khiến cho bệnh càng trở nên nghiêm trọng, người bệnh cần phải hết sức chú ý.
- Đẩy tạ qua đầu;
- Đặt tạ lên vai;
- Gập cơ bụng;
- Hít đất;
- Tránh những bài tập vận động xoay cột sống lưng xoay cổ;
- Chạy bộ,…
Ngược lại, nếu người bệnh gai cột sống tập gym với những bài tập phù hợp, cường độ nhẹ nhàng sẽ giúp người bệnh cải thiện hiệu quả tình trạng bệnh.
Để giúp cho việc luyện tập gym đạt hiệu quả tốt nhất người bệnh cần phải chú ý tới một số vấn đề sau đây:
- Người bệnh nên lựa chọn cho mình những trang phục phù hợp, thoải mái có khả năng giúp thấm hút mồ hôi. Nên hạn chế mặc bộ đồ bó sát sẽ gây khó chịu cho cơ thể trong quá trình tập luyện.
- Nên khởi động nhẹ nhàng trước khi tập để giúp làm nóng cơ thể, khi kết thúc mỗi buổi tập bạn nên tắm lại bằng nước ấm để giúp cơ thể giãn các cơ.
- Áp dụng những bài tập gym dành riêng cho người bệnh gai cột sống, cường độ tập luyện phù hợp sẽ giúp người bệnh tăng cường hiệu quả trong điều trị.
- Cần phải tập trung trong quá trình luyện tập, áp dụng luyện tập điều độ, đúng kỹ thuật và đúng phương pháp sẽ giúp hạn chế hiệu quả những cơn đau nhức. Đối với những người bệnh gai xương cột sống thắt lưng thì có thể đeo đai lưng để giúp hỗ trợ đỡ vùng cột sống để hạn chế những chấn thương trong quá trình tập.
- Điều đầu tiên khi bước vào luyện tập là bạn cần phải xác định được vị trí của đốt đống bị gai để lựa chọn cho mình những bài tập luyện phù hợp nhất.
- Hạn chế tối đa các bài tập liên quan đến đẩy tạ, người bệnh có thể lựa chọn các bài tập như tập với máy chạy bộ, squat, xe đạp thể dục,…
- Sau khi đã tập luyện xong, người bệnh nên áp dụng một số các động tác xả cơ, massage, tắm với nước ấm để giúp cho các mạch máu được lưu thông hoàn toàn, các cơ được giãn một cách hiệu quả.
Để việc tập gym cho người bệnh gai cột sống tạo ra những ảnh hưởng tốt đối với cơ thể thì bạn nên chú ý tới các bài tập, tham khảo những động tác tập phù hợp và mức độ tập hợp lý, phù hợp với thể trạng hiện tại của mình để giúp cho việc điều trị đạt được những hiệu quả tốt nhất.
Chấm dứt gai cột sống với bài thuốc Đông y được chuyên gia khuyên dùng
Để việc tập gym không bị ảnh hưởng bởi căn bệnh gai cột sống, người bệnh nên tìm kiếm cho mình một giải pháp có tác dụng điều trị bệnh chuyên sâu và toàn diện. Một trong số những bài thuốc vừa có khả năng làm dứt điểm các triệu chứng, vừa rất an toàn cho người sử dụng phải kể đến là An Cốt Nam của Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường.
Trong buổi tọa đàm “Sống Khỏe Mỗi Ngày” được phát sóng trực tiếp trên VTV2, Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn (Trưởng khoa Đông y bệnh viện 108) đã đánh giá rất cao về An Cốt Nam. Ông cũng khẳng định rằng đây là hướng điều trị không thể thiếu dành cho những bệnh nhân xương khớp nói chung và gai cột sống nói riêng. Cùng lắng nghe chia sẻ của bác sĩ thông qua video ngắn sau:
Nói về An Cốt Nam, bác sĩ đánh giá rất cao về phác đồ điều trị “Kiềng ba chân” gồm thuốc uống – cao dán – vật lý trị liệu và bài tập chuyên biệt được tích hợp trong bài thuốc. Sự kết hợp cộng hưởng giữa những liệu pháp này sẽ mang đến hiệu quả điều trị bệnh toàn diện hơn cả. Cụ thể:
- Thuốc uống: Được bào chế từ các nguyên liệu quý như Sâm Ngọc Linh, Trư Lũng Thảo, Thiên Niên Kiện…Thuốc uống có công dụng tiêu viêm, giải phóng sự chèn ép lên các rễ dây thần kinh, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi những sự thương tổn ở các sụn khớp bị tổn thương.
- Cao dán: Để mang đến hiệu quả giảm đau tức thời và đem lại cảm giác thư thái, thoải mái cho người sử dụng, cao dán An Cốt Nam được chiết xuất từ những thảo dược có tính nóng ấm như Đại Hồi, Địa Liền, Quế Chi…
- Vật lý trị liệu và bài tập chuyên biệt: Có tác dụng đả thông kinh lạc, tăng cường khả năng lưu thông máu hiệu quả. Đồng thời, khi tập luyện các bài tập một cách thường xuyên và đều đặn, người bệnh sẽ hạn chế được biến chứng teo cơ, liệt chi.
Không trị bệnh bây giờ thì để đến bao giờ?
Bấm vào đây để nhận tư vấn từ chuyên gia
Vậy sử dụng An Cốt Nam bao lâu thì thấy hiệu quả? Đây là vấn đề thắc mắc của rất nhiều người bệnh khi có mong muốn điều trị bệnh bằng An Cốt Nam. Dựa trên nghiên cứu của hàng ngàn người bệnh đã điều trị gai cột sống thành công nhờ An Cốt Nam, các bác sĩ thuộc Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường đã đưa ra lộ trình cụ thể như sau:
- Sau 3 đến 5 ngày: Thuyên giảm các triệu chứng đau nhức, sưng viêm đến 40%.
- Sau 5 đến 10 ngày: Khai thông kinh lạc, các gai xương được bào mòn.
- Sau 10 đến 30 ngày: Cột sống được hồi phục hoàn toàn, người bệnh vận động linh hoạt hơn, các triệu chứng dường như không còn.
Để có được những hiệu quả điều trị bệnh tốt như vậy, ngay từ khi bào chế ra An Cốt Nam, các chuyên gia, bác sĩ luôn xây dựng An Cốt Nam thành một bài thuốc có nhiều ưu điểm khác biệt và nổi trội. Lý do mà nhiều người tin tưởng sử dụng bài thuốc là bởi:
- 100% dược liệu đều được trồng tại Viện Dược Liệu của Bộ y tế, đạt tiêu chuẩn CO – CQ.
- Lượng cao thu được không hề chứa tân dược, không sử dụng chất phụ gia, rất an toàn cho người sử dụng. Để có được những điều này, tất cả là nhờ vào quy trình bào chế vô cùng nghiêm ngặt của bài thuốc. Để thu được cao nguyên chất, dược liệu phải được đun sắc ở ngưỡng 100 độ C và kéo dài liên tục trong suốt 24 giờ.
- Phác đồ Kiềng ba chân gồm thuốc uống – cao dán – vật lý trị liệu và bài tập chuyên biệt có tác dụng điều trị bệnh toàn diện từ trong ra ngoài.
Hiệu quả của An Cốt Nam đã được rất nhiều người bệnh công nhận và kiểm chứng. Theo chia sẻ của các bác sĩ tại nhà thuốc, đa số bệnh nhân sau khi sử dụng 1 đến 2 liệu trình An Cốt Nam đều nhận thấy tình trạng bệnh lý được cải thiện một cách rõ rệt. Họ đã hoàn toàn bị thuyết phục với tác dụng điều trị của An Cốt Nam.
Bị gai cột sống có nên tập gym không, có ảnh hưởng gì không? Câu hỏi đã được chúng tôi giải đáp, để đạt được những hiệu quả trong điều trị nhờ việc luyện tập gym thì người bệnh cần phải có những phương pháp và bài tập phù hợp trong quá trình điều trị. Hy vọng, với những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình điều trị.
Nếu còn bất cứ vấn đề gì còn thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách bấm vào khung chat với bác sĩ hoặc liên hệ qua địa chỉ:
