Vinashin
Ngoài việc lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp, người bệnh bị đau nhức vùng lưng cũng cần lưu ý về chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu người bị đau lưng nên ăn gì và phải kiêng những thức ăn gì trong bài viết dưới đây để hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh hiệu quả hơn bạn nhé.
Bị đau lưng nên ăn gì?
Đau lưng là tình trạng mà nhiều người gặp phải, đôi khi chúng chỉ là biểu hiện của tình trạng căng cơ bình thường, người bệnh sẽ tự khỏi sau một thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên gặp phải hiện tượng này kể cả khi nghỉ ngơi, có thể là biểu hiện của những bệnh lý nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống, bệnh về thận, đường tiết niệu,… Lúc này, để chẩn đoán và có biện pháp điều trị triệt để bạn cần nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên môn.
Ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, người bị đau thắt lưng cũng cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng. Bởi việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp, đầy đủ dinh dưỡng cũng hỗ trợ rất nhiều để cải thiện những cơn đau, giúp rút ngắn thời gian điều trị và ngăn ngừa các biến chứng.
Dưới đây là một số loại thực phẩm mà người bệnh có thể sử dụng:
Ăn ếch có bị đau lưng?
Thịt ếch có chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, cho tới thời điểm hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu hoặc tài liệu nào chứng minh người bị bệnh xương khớp nói chung và đau thắt lưng nói riêng không được ăn thịt ếch. Tuy nhiên, ếch là một loại động vật dễ bị nhiễm khuẩn, nhiễm ấu trùng giun sán, do đó, người bệnh lưu ý làm thật sạch và nấu chín trước khi sử dụng.
Đau lưng có ăn thịt gà không?
Có rất nhiều người đặt ra câu hỏi rằng: Đau nhức lưng có được ăn thịt gà không? Câu trả lời là có, nhưng để sử dụng loại thịt này được an toàn và không gây ra bất kỳ ảnh hưởng nào, người bệnh cần loại bỏ hoàn toàn phần da gà vì da gà chứa rất nhiều chất béo không tốt cho cơ thể, gây nên mẩn ngứa, khó chịu. Ngoài ra, việc nên ăn gà hay không sẽ còn phụ thuộc vào từng thể trạng của bệnh nhân, nếu bệnh nhân có các vết thương hở hoặc vừa mới phẫu thuật thì tuyệt đối không được sử dụng thịt gà vì sẽ khiến thời gian lành thương kéo dài hơn.
Ăn thịt rắn bị đau lưng
Theo y học cổ truyền, thịt rắn có vị ngọt, mặn, mùi tanh, tính ấm với tác dụng khử phong thấp, giảm đau, tiêu độc, chống viêm… được dùng để chữa các bệnh đau nhức xương khớp, bán thân bất toại, tê mỏi chân tay, giật kinh phong, nhọt độc lở loét, giang mai… Bên cạnh đó, một số nghiên cứu y học hiện đại cũng chỉ ra trong thịt rắn có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, những người bệnh vẫn có thể ăn thịt rắn.
Đau lưng ăn cháo gì?
Người bệnh đau mỏi lưng có thể ăn các loại cháo cũng mang đến những lợi ích nhất định trong việc chữa bệnh. Một số loại cháo tốt cho người bệnh đó là cháo hạt sen, cháo đậu đen,… không chỉ giúp cải thiện những cơn đau mà còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, mang đến cho người bệnh giấc ngủ ngon.
Đau lưng ăn trái cây gì?
Hầu hết các loại trái cây và rau quả là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất do đó khá phù hợp cho những người bệnh. Việc bổ sung các loại thực phẩm này đều đặn sẽ hạn chế việc tăng cân gây áp lực lên cột sống và vùng lưng bị đau. Bên cạnh đó một số loại trái cây và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại trái cây này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau hiệu quả.
Đau lưng ăn chuối
Chuối là một loại quả có nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe như vitamin B6, kali, Pectin, magie, vitamin C… Trong chuối cũng chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa cao giúp trẻ hóa làn da của bạn và ngăn ngừa những tác động xấu từ bên ngoài. Đặc biệt, thành phần vitamin B6 có trong chuối cũng mang lại tác dụng giảm đau, kháng viêm hiệu quả.
Bổ xung thực phẩm giàu canxi
Một số nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau lưng có thể là do bệnh lý loãng xương, vì thế việc bổ xung canxi giúp tăng mật độ xương giúp cho xương chắc khỏe. Một số loại thực phẩm bao gồm: Hải sản, các loại rau xanh, sữa và các chế phẩm từ sữa.
Thực phẩm bổ sung Omega 3
Axit béo Omega 3 có tác dụng giúp cơ thể kháng viêm, giảm đau hiệu quả. Chất này có nhiều trong các loại thực phẩm như: Các loại cá biển, cá thu, cá hồi,… các loại hạt như đậu đen, hạt óc chó.
Các loại thực phẩm giàu Kali và Magie
Để tăng quá trình hình thành và tái tạo xương khớp, người bệnh đau lưng nên bổ sung một số loại thực phẩm giàu Kali và Magie như: củ dền, cà chua, bí ngô, khoai lang, củ cải, chuối, các loại ngũ cốc nguyên hạt,…
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C, D, K, E
Người bệnh có thể bổ sung thêm các loại vitamin vào trong chế độ dinh dưỡng có tác dụng giúp giảm đau, tăng cường hiệu quả sức đề kháng cho cơ thể. Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe người bệnh đó là: Ổi, cam, no, súp lơ, dâu tây, nấm, cá hồi, hàu, tôm,..
Đau lưng không nên ăn gì?
Ăn măng có bị đau lưng không?
Măng trong Đông Y có vị ngọt, tính hàn, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu tiêu phù, tiêu đàm, cầm tiêu chảy. Măng là món ăn yêu thích của nhiều người, chúng được kết hợp với các nguyên liệu khác để chế biến những món ăn ngon, hợp khẩu vị.
Tuy nhiên, những người bệnh không nên ăn măng vì trong măng có một số chất ảnh hưởng đến sức khỏe của xương khớp. Đặc biệt, lượng axit oxalic có nhiều trong măng sẽ cản trở quá trình hấp thụ canxi, khiến cho tình trạng bênh càng thêm trầm trọng.
Lưu ý khi nuốt thức ăn bị đau lưng
Một số người bị đau lưng còn gặp hiện tượng khó khăn khi nuốt thức ăn. Dưới đây là một số lưu ý để cải thiện tình trạng này, bạn có thể tham khảo:
- Ăn từng miếng nhỏ, nhai kỹ thức ăn
- Kết hợp uống nước trong quá trình ăn
- Lựa chọn những món ăn dạng lỏng, dễ tiêu hóa
Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng nuốt thức ăn bị đau lưng, có thể đây là dấu hiệu cảnh báo của một số vấn đề nghiêm trọng, bạn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác nhất.
Trên đây là những thông tin cơ bản về người bị đau lưng nên ăn gì và phải kiêng những thức ăn gì hy vọng đã mang đến cho bạn những kiến thức hữu ích. Để hiệu quả điều trị tốt nhất, bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, bạn cũng cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng phù hợp.
