Uống sữa đậu nành fami có bị vô sinh không, có béo hay giảm cân không?

Uống sữa Fami có bị vô sinh không và những tác dụng của loại sữa đậu nành này là vấn đề nhiều người tiêu dùng quan tâm. Là một loại sữa thông dụng trong cuộc sống người Việt hiện nay, Fami được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và đưa ra những nhận định cụ thể để người dùng sử dụng đúng cách.

Uống sữa Fami có bị vô sinh không?

Từ trước đến nay, nhiều quan niệm cho rằng nam giới hấp thụ nhiều đậu nành và các sản phẩm liên quan sẽ làm suy giảm chức năng sinh lý. Do đó, sữa đậu nành Fami dù được cho là sản phẩm lành tính, an toàn nhưng lại bị nghi ngờ về tác hại gây vô sinh, đặc biệt là đối với nam giới.

Theo góc độ khoa học, đậu nành và các sản phẩm được chế biến từ loại thực vật này có chứa chất Isoflavon. Hoạt chất này khi vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen, khiến cơ thể nữ tính hơn. Chất này cũng được cho là có tác dụng và cấu trúc hóa học gần giống với Estrogen – hoạt chất quyết định vóc dáng và làn da của phụ nữ.

Tuy nhiên, thành phần Isoflavon – chất có thể khiến đàn ông bị “nữ tính hóa” chỉ có nhiều trong mầm đậu nành chứ không phải hạt đậu nành. Mầm đậu nành chứa nhiều Isoflavon nhất trong tất cả những loại thực phẩm trong khi lượng hoạt chất này ở hạt đậu nành chỉ chiếm một phần rất ít, không đủ để “nữ tính hóa” cơ thể nam giới.

Thực tế, có nhiều nam giới dùng nhiều sản phẩm từ mầm đậu nành trong một thời gian dài trở nên “nữ tính hóa”. Đa phần nam giới đều sợ và né tránh những thực phẩm có liên quan đến đậu nành do tâm lý trên.

Về việc sữa đậu nành Fami có gây vô sinh ở nam giới không. Câu trả lời là KHÔNG. Bởi khi sản xuất sữa đậu nành Fami, nhà cung cấp đã áp dụng công nghệ tách mầm ra khỏi hạt đậu. Lúc này hạt đậu nành để sản xuất ra sữa Fami còn rất ít hàm lượng Isoflavon, không đủ làm nam giới bị “nữ tính hóa” và gặp phải những vấn đề liên quan đến chức năng sinh lý. Vì thế, cánh mày râu có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sữa đậu nành Fami trong chế độ ăn hàng ngày với liều lượng phù hợp.

Đối với phụ nữ, sữa đậu nành Fami cũng không hề gây vô sinh mà còn giúp chị em duy trì vóc dáng mảnh mai và làn da trẻ đẹp. Bổ sung sữa Fami trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng giúp chị em trẻ lâu và có sức khỏe tốt.

Xem Thêm: Uống canxi với sắt, sữa và nước cam vào lúc nào trong ngày, cách nhau bao lâu?

Uống sữa đậu nành Fami có béo không?

Sữa đậu nành nói chung cung cấp hàm lượng dưỡng chất lớn, tốt cho tim mạch và không chứa nhiều chất béo như các loại sữa từ động vật. Một cốc sữa đậu nành tiêu chuẩn chứa:

• 100 calo
• 7 gam Protein
• 1 gam chất xơ
• 299 mg Canxi
• 24mg Folate
• 119 IU Vitamin D.

Sữa đậu nành Fami được cho là nguồn dinh dưỡng chứa ít chất béo bão hòa và Cholesterol hơn các loại sữa khác. Cụ thể, 100ml sữa đậu nành Fami chứa:

• 54.6 Kcal (Calo)
• 1.0 g chất béo
• 290 mg chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác

Fami chứa 38% dịch từ đầu nành, đường kính, canxi Photphat (0,19%), các vitamin khoáng chất như ( A,B,B6, B9, B12) và một số hợp chất khác…

Với những chỉ số trên, sữa Fami được cho là loại sữa ít chất béo và phù hợp với người có mong muốn giảm cân. Fami dung nạp vào cơ thể lượng Calo và chất béo ít hơn những loại sữa từ động vật như sữa dê, sữa bò. Bên cạnh đó, Fami cũng cung cấp hàm lượng chất xơ cao, giúp người uống có cảm giác no lâu và không thèm ăn. Vì thế, Fami có mặt trong thực đơn của nhiều chị em ăn kiêng ở nhiều độ tuổi, không chỉ giúp duy trì vóc dáng đẹp mà còn giúp phụ nữ sở hữu làn da mịn màng và sức khỏe tốt.

Tuy nhiên, Fami vẫn cung cấp một lượng Calo nhất định dung nạp vào cơ thể kèm theo nguồn dinh dưỡng giàu Protein, Vitamin B, Canxi và các Axit amin thiết yếu. Nếu lượng Calo được cung cấp từ Fami và các thực phẩm khác lớn hơn lượng Calo được đốt cháy qua các hoạt động thể chất, kế hoạch giảm cân vẫn thất bại. Sữa đậu nành Fami không là nguyên nhân gây béo phì, ngược lại đây là thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Nhưng, nếu bạn dùng nhiều và có chế độ ăn kiêng không hiệu quả, cơ thể vẫn sẽ tăng cân theo nguyên lý tự nhiên. 

Một lưu ý nữa khi dùng Fami trong chế độ ăn uống hàng ngày là loại sữa này không phù hợp với những bệnh nhân bị bệnh Gút, dạ dày và suy thận. Lượng đường có trong Fami có thể làm tình trạng đầy hơi, chướng bụng trầm trọng hơn và khiến quá trình chuyển hóa thức ăn ở người bị thận gặp nhiều khó khăn.

Uống sữa đậu nành Fami có giảm cân không?

Thực chất, vấn đề giảm cân phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố khác nhau, bao gồm:

• Chế độ hấp thu lượng Calo mỗi ngày: Không có một loại thực phẩm nào có thể dùng đơn độc mà giúp bạn giảm cân hiệu quả. Những thực phẩm hay đồ uống giúp giảm cân chỉ có tác dụng hỗ trợ, làm giảm lượng đường và mỡ trong cơ thể. Nếu con người vẫn hấp thu một lượng thực phẩm lớn, giàu Calo và chất béo thì việc giảm cân không thể thành công.
• Thời điểm hấp thu chất dinh dưỡng: Ăn vào buổi sáng giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và tốt cho đường ruột. Ngược lại, ăn nhiều vào buổi tối, đặc biệt là buổi tối muộn khiến cho cơ thể dễ bị tăng cân. Thêm nữa, ăn tối muộn cũng ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa, khiến việc đào thải lượng mỡ và chất độc khỏi cơ thể bị ảnh hưởng.
• Chế độ tập luyện thể dục thể thao: Không thể phủ nhận vai trò của các hoạt động thể dục, thể thao đối với hiệu quả của quá trình giảm béo. Các bài tập giúp đốt cháy Calo và lượng mỡ dư thừa, giúp cơ thể săn chắc. Nếu chỉ áp dụng chế độ ăn kiêng mà không tập luyện, hiệu quả giảm cân khó đạt được và dễ kèm theo tình trạng cơ thể yếu ớt, hạ huyết áp, dễ mắc bệnh.
• Thói quen sinh hoạt ăn ngủ đúng giờ: Ngủ và ăn không đúng giờ cũng là nguyên nhân gây béo phì. Thức khuya khiến cơ thể sản sinh ra các hoocmon căng thẳng gây béo phì. Bên cạnh đó, đi ngủ muộn khiến bạn gia tăng cảm giác thèm ăn. Nếu dung nạp Calo vào lúc đêm muộn, việc giảm cân khó đạt được hiệu quả.
• Cơ địa: Có những người cơ địa hấp thụ Calo tốt nhưng có những người lại không. Bên cạnh đó, các bệnh lý riêng của từng người cũng tác động một phần vào việc người đó có dễ bị béo phì không. Ví dụ, người bị bệnh dạ dày thường khó tăng cân do hoạt động tiếp nhận dưỡng chất không được đảm bảo.

Do có nhiều yếu tố quyết định hiệu quả của việc giảm cân nên không thể khẳng định được sữa Fami có giảm cân hay không. Thực chất, sữa đậu nành hay bất cứ thực phẩm nào đều nạp vào cơ thể một lượng Calo nhất định. Nếu lượng Calo tiêu hao nhờ vận động ít hơn lượng calo nhận vào thì cơ thể sẽ có xu hướng tăng cân. Nghĩa là, nếu bạn uống quá nhiều sữa Fami, bạn vẫn có thể bị béo phì.

Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, sữa đậu nành Fami cung cấp hàm lượng chất xơ cao cho cơ thể, giúp ổn định lượng đường trong máu và hạn chế các cơn thèm ăn. Vì thế, thức uống này cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân nếu bạn sử dụng đúng cách.

Cụ thể, bạn nên uống sữa đậu nành Fami vào buổi sáng và kết hợp với chế độ tập luyện, sinh hoạt khoa học để có quá trình giảm cân hoàn hảo.

Sữa đậu nành Fami là thức uống rất quen thuộc và thông dụng với người Việt. Việc sử dụng sữa đậu nành Fami không gây vô sinh như nhiều người lầm tưởng. Vì thế, người dùng có thể hoàn toàn yên tâm khi bổ sung một lượng vừa đủ thức uống này trong chế độ ăn hàng ngày.