Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không, đạp xe có tốt không?

Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không, đạp xe có tốt không? Là một trong những thắc mắc của rất nhiều người. Để giúp bạn giải đáp được những thông tin trên, hãy cùng chúng tôi tham khảo thông tin trong bài viết. 

Thoát vị đĩa đệm có đạp xe được không?

Bên cạnh việc đi bộ hoặc chạy bộ thì một trong những môn thể thao giúp cho cơ thể cải thiện hiệu quả tình trạng sức khỏe và giúp cho xương khớp được linh hoạt hơn. Vậy đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm thì việc đạp xe có thực sự hiệu quả?

Đạp xe là một trong những môn thể thao rất tốt cho người bệnh thoát vị do việc đảm bảo được nguyên tắc là dùng trong lượng của cơ thể giúp cột sống được kéo giãn. Khi đạp xe, dây chằng sẽ trở nên linh hoạt hơn, các cơ xương cũng mềm mại hơn. Từ đó có thể giúp cơ thể hạn chế việc lắng đọng canxi, đồng thời giảm tình trạng thoái hóa.

Đối với nhiều người bệnh thì phần lớn mọi người đều có xu hướng ngại vận động, bởi những vận động có thể mang tới những cơn đau nhức nên nhiều người nghĩ là nên nghỉ ngơi sẽ tốt hơn. Điều này chỉ đúng 1 phần, người bệnh nên nghỉ ngơi nhưng chỉ trong thời gian vừa đủ, cơ thể vẫn cần những vận động để giúp tăng cường sức khỏe, giúp cho xương khớp thêm dẻo dai, linh hoạt. 

Việc người bệnh thoát vị đĩa đệm đạp xe có thể mang lại được rất nhiều lợi ích như sau: 

• Việc đạp xe sẽ giúp cho cột sống được cố định vừa có tác dụng giúp kéo căng cơ bắp mà không mang lại quá nhiều những áp lực lên vùng cột sống. 
• Đạp xe còn giúp cho cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Đối với người bệnh thoát vị cột sống thắt lưng thì quá trình đạp xe sẽ giúp cho vùng cột sống thắt lưng được thư giãn trong quá trình luyện tập. 
• Bên cạnh đó thì đạp xe ngoài trời giúp cơ thể hít thở được nguồn không khí trong lành từ đó giúp cơ thể tăng cường sức khỏe cho hệ tuần hoàn được tốt hơn. 

Việc áp dụng bộ môn thể thao này đối với mọi người và cả người bệnh là điều cần thiết. Chính vì lợi ích của việc đạp xe mà nhiều quốc gia như Nhật Bản và một số quốc gia khác đã sử dụng xe đạp như một phương tiện giao thông chính dùng để đi làm, vừa giúp tăng cường sức khỏe lại còn giúp bảo vệ môi trường. 

Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm có chạy bộ được không, đi bộ tốt hơn không?

Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe nhiều không?

Việc đạp xe giúp người bệnh thoát vị rất nhiều trong quá trình điều trị. Thế nhiều việc luyện tập nhiều cũng có thể khiến phản tác dụng. Để có thể đạp bảo tốt nhất những lợi ích mà việc đạp xe mang lại thì bạn nên lưu ý những vấn đề sau: 

• Người bệnh nên lựa chọn những quãng đường bằng phẳng, thời gian đầu luyện tập thì có thể bắt đầu với quãng đường từ 1 – 2 km và đạp xe với cường độ vừa phải, nhẹ nhàng. 
• Trong quá trình đạp xe cần kết hợp với việc hít thở nhịp nhàng để không bị mất sức.
• Sau khoảng một thời gian luyện tập và quen dần với cường độ tập luyện thì người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể tăng quãng đường luyện tập nhưng không đường tăng quá nhiều mà chỉ lên tăng từ từ , làm sao để cơ thể cảm thấy thoải mái nhất. 

Việc luyện tập nhiều, quá sức không những không giúp tăng hiệu quả trong việc điều trị bệnh mà còn gây ra những tác dụng ngược không mong muốn nên người bệnh cần hết sức lưu ý trong quá trình luyện tập. Nên tập với cường độ vừa đủ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái nhất, từ đó sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng của bệnh. 

Chọn xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm

Hiện nay, trên thị trường có 2 loại xe đạp tập đó là xe đạp tại chỗ và xe đạp thể thao mà người bệnh có thể lựa chọn. 

Đối với dòng xe đạp thể thao thì người bệnh cần nên lựa chọn theo đúng form người, không nên lựa chọn dòng xe quá to và cao hơn so với tầm người đi. Bạn có thể điều chỉnh yên xe phù hợp với tầm chân của mình để cho quá trình đi được thoải mái nhất, không quá với. 

Còn đối với loại xe đạp tại chỗ sẽ có rất nhiều những lựa chọn cho người bệnh, một số loại xe thông dụng như: 

• Xe đạp đứng có yên cao: Loại xe này sẽ yêu cầu người dùng phải cúi thấp về phía trước khi đạp xe, tư thế giống với việc bạn đạp xe ngoài trời. 
• Xe đạp tại chỗ có yên thấp: Loại xe này có ghế tựa lưng, sẽ giúp cho người bệnh ngồi đạp xe với tư thế thoải mái và thư giãn nhất trong khi các vùng cơ xương vùng chân vẫn hoạt động. 

Đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm thì việc lựa chọn loại xe đạp tại chỗ có yên tập là sự lựa chọn hợp lý. Bởi loại xe này có thể giúp cho người bệnh có những tư thế thoải mái nhất khi đạp xe, tránh gây ra những áp lực lên vùng cột sống, hỗ trợ hiệu quả vùng cơ lưng và hông khi tập luyện. 

Ngoài ra, còn một loại xe đạp tập tại chỗ đó là xe đạp nằm với một thiết kế ghế ngồi, giúp người bệnh có thể loại bỏ hiệu quả những áp lực lên vùng hông và đùi để giúp cho người bệnh cảm thấy thoải mái nhất. 

Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất hiện nay

Các bệnh lý về xương khớp nói chung và thoát vị đĩa đệm nói riêng muốn điều trị một cách dứt điểm phải có sự kết hợp hài hòa giữa trong uống, ngoài xoa. Hiện nay, một trong số những bài thuốc đảm nhận được tiêu chí này đó chính là An Cốt Nam của Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường.

Hiệu quả của An Cốt Nam đã được rất nhiều chuyên gia, bác sĩ đánh giá rất cao. Cụ thể, trong chương trình “Sống Khỏe Mỗi Ngày” được phát sóng trực tiếp trên VTV2, Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn (Trưởng khoa Đông y bệnh viện 108) đã dành nhiều lời khen về hiệu quả điều trị của An Cốt Nam. Đồng thời, ông cũng khẳng định đây là hướng điều trị không thể thiếu của bệnh nhân mắc các bệnh về xương khớp nói chung và thoát vị đĩa đệm nói riêng:

Cụ thể, một phác đồ điều trị của An Cốt Nam bao gồm ba liệu pháp cơ bản. Đó là sự kết hợp giữa thuốc uống – cao dán – vật lý trị liệu và bài tập chuyên biệt. Từ đó giúp người bệnh giải quyết được ba vấn đề cốt yếu:“Dứt điểm triệu chứng – Hồi phục tổn thương – Củng cố sức đề kháng để ngăn ngừa tái phát”. Trong đó:

• Thuốc uống: Được bào chế từ những thảo dược như Sâm Ngọc Linh, Trư Lũng Thảo, Thiên Niên Kiện… Các vị thuốc được gia giảm theo một tỷ lệ vàng, phù hợp với cơ địa của người Việt.
• Cao dán: Chiết xuất từ Đại Hồi, Địa Liền, Quế Chi. Ngoài tác dụng giảm đau nhanh chóng, cao dán còn đem lại cảm giác thư thái, thoải mái cho người sử dụng.
• Vật lý trị liệu và bài tập chuyên biệt: Vật lý trị liệu  bao gồm các bước như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, kéo giãn cột sống bằng áp lực hơi, lồng xông ngải, đốt thuốc ống tre trên lưng Nhật Bản… Bên cạnh đó, người bệnh còn được nhà thuốc gửi tặng một đĩa VCD bao gồm các bài thuốc cơ bản để tập luyện tại nhà. Khi tập luyện thường xuyên, người bệnh sẽ bớt mệt mỏi, đồng thời hạn chế được biến chứng teo cơ, liệt chi.

Lộ trình điều trị thoát vị đĩa đệm của An Cốt Nam:

• Sau 5 đến 7 ngày: Triệu chứng đau thoát vị giảm đến 40%.
• Sau 7 đến 10 ngày: Cột sống dần phục hồi, tình trạng đau nhức giảm từ 60% đến 80%.
• Sau 10 đến 30 ngày: Cột sống được hồi phục hoàn toàn, không còn triệu chứng đau nhức.

Tùy thuộc vào cơ địa từng người mà hiệu quả điều trị bệnh sẽ đến nhanh hay chậm. Thông thường, chỉ sau 1 đến 2 liệu trình sử dụng, các triệu chứng bệnh lý hầu như đã biến mất hoàn toàn. Với những người có cơ địa khó hấp thụ hoặc không tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ thì hiệu quả sẽ đến chậm hơn.

Với những ưu điểm vốn đó của mình và những thành công trong việc giúp hàng ngàn người điều trị bệnh, An Cốt Nam đã góp phần để Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường nhận được giải thưởng danh giá “Thương hiệu an toàn vì sức khỏe cộng đồng” năm 2018.

1 ngày tìm hiểu không bằng 1 phút tư vấn

Bấm vào đây, chuyên gia chúng tôi sẽ giúp bạn

Bạn đọc có thể tìm hiểu kỹ hơn về hiệu quả điều trị của An Cốt Nam thông qua một số chia sẻ từ:

• Trường hợp của nghệ sĩ Mạc Can:

• Trường hợp của anh Vũ Xuân Thắng (Hà Nội):

Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không, đạp xe có tốt không? Câu hỏi đã được chúng tôi giải đáp đến bạn. Việc luyện tập này để giúp tăng tính hiệu quả nhất và tránh được những tác dụng không cần thiết ảnh hưởng tới cột sống thì người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi luyện tập để giúp cho việc đạp xe đạt được những hiệu quả tốt nhất. Bài viết cũng đã giới thiệu đến bạn một liệu pháp điều trị thoát vị đĩa đệm toàn diện từ An Cốt Nam.

Nếu còn thắc mắc cần tư vấn, bạn đọc hãy để lại câu hỏi trong khung chat với bác sĩ để được giải đáp nhanh nhất. Ngoài ra, chúng tôi xin cung cấp địa chỉ nhà thuốc để bạn đọc quan tâm tiện liên hệ: