Vinashin
Ngồi nhiều, ngồi lâu đau lưng là bệnh gì và phải làm sao là thắc mắc của nhiều người. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cùng bạn giải đáp những vấn đề trên để có những góc nhìn đúng đắn về bệnh cũng như phương pháp điều trị phù hợp.
Ngồi lâu đau lưng là bệnh gì?
Ngồi lâu bị đau lưng là tình trạng đau vùng thắt lưng, vùng lưng sau một thời gian ngồi mà không thực hiện các vận động khác. Hiện tượng này xảy ra khi các dây chằng bị chèn ép gây nên những cơn đau lưng, khó chịu cho người bệnh.
Thông thường các cơn đau xuất hiện do các yếu tố cơ học, có thể phục hồi sau một khoảng thời gian nằm nghỉ thư giãn hoặc thực hiện các động tác vặn mình, đi, đứng. Tuy nhiên, nếu các cơn đau trên kéo dài có thể cảnh báo những bệnh xương khớp nguy hiểm. Lúc này, bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị.
Ngồi lâu đau lưng có thể là biểu hiện của một số bệnh dưới đây:
Do thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là bệnh thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau. Bệnh xảy ra khi nhân nhầy trong đĩa đệm bị thoát ra ngoài, chèn ép lên các rễ thần kinh gây nên những cơn đau, khó chịu cho người bệnh. Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí đốt sống nào trên cột sống, do đó khi gặp những cơn đau lưng kéo dài, bạn nên đi khám để được điều trị sớm.
Thoái hóa cột sống
Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng khi ngồi lâu, lúc này các đốt sống phải gánh chịu trọng lượng lớn từ phần trên cơ thể, khiến các rễ thần kinh bị chèn ép, dẫn đến thoái hóa. Thông thường, bệnh xảy ra ở người cao tuổi do những lão hóa tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, thoái hóa cột sống hiện nay còn là vấn đề nhức nhối của nhiều người khi còn rất trẻ do thói quen làm việc sinh hoạt không khoa học.
Đau dây thần kinh tọa
Dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất, thực hiện nhiệm vụ điều phối các vận động của cơ thể. Đau dây thần kinh tọa khiến người bệnh phải chịu những cơn đau từ âm ỉ tới dữ dội, lan từ vùng thắt lưng tới mông, đùi và bàn chân, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của người bệnh.
Gai cột sống
Gai cột sống là một trong những bệnh hình thành do việc ngồi nhiều, ngồi lâu. Gai cột sống có thể hình thành dọc các đốt sống lưng khiến dây chằng, cơ xương và gân đều bị ảnh hưởng dẫn tới những cơn đau dữ dội rất khó chịu.
Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp cũng diễn ra ở những người cao tuổi, các sụn khớp bị thoái hóa, suy giảm chức năng vận động. Cơn đau càng tăng nặng hơn sau khi ngồi lâu, ít vận động hoặc thời tiết thay đổi, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của người bệnh.
Xem thêm: Đứng lâu bị đau lưng là bệnh gì, tại sao và cách giải quyết
Lý do tại sao ngồi nhiều đau lưng
Ngồi nhiều, ngồi lâu đau lưng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Thông thường đó là những cơn đau cơ do bị chèn ép, tình trạng này có thể khỏi hoàn toàn sau khi người bệnh thay đổi tư thế. Nhưng bên cạnh đó, một số người cảm thấy các cơn đau có cường độ cao hơn, kèm theo các triệu chứng khó chịu mệt mỏi. Lúc này, chắc chắn bạn đã mắc phải một số bệnh nguy hiểm, chớ coi thường.
Nguyên nhân chính khiến nhiều người bị đau lưng khi ngồi nhiều đó là do cột sống phải chịu áp lực lớn cho do trọng lượng của phần trên cơ thể chèn ép lên dây thần kinh gây nên những cơn đau. Bên cạnh đó, ngồi nhiều cũng khiến cho quá trình lưu thông máu bị ngưng trệ, vòng tuần hoàn cung cấp oxy đến các cơ quan bị ảnh hưởng, dẫn đến khớp cơ bị cứng. Nếu tình trạng này không được khắc phục sớm có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm cho xương khớp.
Do vậy, khi thấy những biểu hiện lạ cùng các cơn đau ở lưng sau khi ngồi nhiều, người bệnh cần dành thời gian theo dõi cũng như đến các cơ sở y tế để được thăm khám.
Ngồi lâu, ngồi nhiều đau lưng phải làm sao?
Để hạn chế tình trạng ngồi nhiều, ngồi lâu bị đau lưng, bạn có thể thực hiện một số biện pháp dưới đây:
Chọn ghế có độ cao phù hợp
Chiếc ghế phù hợp là chiếc ghế mà bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng, giúp lưng không bị đau khi ngồi nhiều. Bạn có thể lựa chọn chiếc ghế sao cho lòng bàn chân có thể chạm mặt sàn, phần hông song song hoặc cao hơn so với đầu gối một chút, có phần tựa.
Thay đổi tư thế ngồi
Không nên ngồi cúi, cong lưng, nên ngồi thẳng lưng, đầu hơi cúi. Khi làm việc lâu, cứ sau mỗi 45 phút đến 1 giờ đồng hồ, bạn nên đứng dậy và đi lại, hoạt động nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút giúp giãn cơ lưng và tăng lưu thông máu giúp giảm nhức mỏi, đau lưng.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh lên vùng lưng bị đau
Phương pháp sử dụng nhiệt có tác dụng giúp cơ lưng giãn nở, giảm chèn ép lên các dây thần kinh và giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giảm những cơn đau vùng lưng cho người bệnh. Nên chườm trong khoảng 15 đến 30 phút ngay khi cơn đau xuất hiện. Sau khi chườm, bạn nên nằm thư giãn khoảng 15 phút.
Châm cứu, bấm huyệt
Đây là một trong những kỹ thuật của y học cổ truyền, không dùng thuốc, không gây tác dụng phụ hay đau đớn cho người bệnh. Châm cứu, bấm huyệt giúp cho quá trình lưu thông máu dễ dàng hơn, giảm ùn tắc, hạn chế những cơn đau.
Tập yoga
Các động tác yoga nhẹ nhàng cũng giúp giảm đau hiệu quả, không những vậy còn tăng độ đàn hồi, dẻo dai cho xương khớp.
Chữa đau lưng do ngồi lâu, ngồi nhiều bằng các bài thuốc dân gian
Phương pháp này được nhiều người lựa chọn bởi tính an toàn, tiết kiệm chi phí, tuy nhiên do đây chỉ là bài thuốc theo kinh nghiệm dân gian, người bệnh hết sức cẩn thận trong quá trình sử dụng. Các bài thuốc này cũng chỉ mang lại tác dụng cho những người bệnh trong giai đoạn nhẹ, với hiệu quả chậm.
Sử dụng thuốc Tây
Các loại thuốc giảm đau, giãn cơ,… mang lại hiệu quả giảm đau nhanh, nhưng theo đó, nhiều người cũng gặp phải tác dụng phụ, ảnh hưởng tới tinh thần và sức khỏe. Do đó, bạn không nên tự ý sử dụng mà cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chỉ định loại thuốc phù hợp.
Thuốc Đông Y
Các bài thuốc Đông y thường được sử dụng điều trị các bệnh đau lưng và xương khớp rất tốt. Theo quan niệm của Đông y, tình trạng đau thắt lưng có thể do phong hàn hoặc do thấp nhiệt, thận hư gây nên. Với mỗi cơ địa và tình trạng bệnh khác nhau, các bài thuốc sẽ có những hiệu quả khác biệt.
Bài thuốc giúp giải quyết triệt để chứng đau lưng được chuyên gia khuyên dùng
Không ai có thể phủ nhận những hiệu quả giảm đau của các phương pháp điều trị đau lưng như dùng thuốc Tây, dùng các mẹo chữa bệnh dân gian… Tuy nhiên, nếu như bạn mong muốn bệnh lý được chấm dứt hoàn toàn, bạn cần phải tìm kiếm cho mình một bài thuốc có phác đồ điều trị chuyên sâu, hiệu quả hơn.
Trong buổi tọa đàm “Sống Khỏe Mỗi Ngày” được phát sóng trực tiếp trên VTV2, Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn (Trưởng khoa Đông y bệnh viện 108) đã đánh giá rất cao về phác đồ điều trị của An Cốt Nam. Ông khẳng định đây là hướng đi không thể thiếu dành cho những bệnh nhân xương khớp nói chung và bị đau lưng nói riêng.
Cụ thể, một lộ trình điều trị của An Cốt Nam thường kéo dài trong vòng 10 ngày, bao gồm:
- 10 gói thuốc uống: Được bào chế từ những thảo dược quý như Sâm Ngọc Linh, Thiên Niên Kiện, Trư Lũng Thảo… Thuốc uống có công dụng tiêu viêm, giảm đau, giảm sự chèn ép lên các rễ dây thần kinh. Từ đó giúp chấm dứt mầm mống gây bệnh từ sâu bên trong.
- Cao dán: Chiết xuất từ Đại Hồi, Địa Liền, Quế Chi… Đây đều là những thảo dược có tính ấm nóng, khi dán cao vào vùng lưng bị đau, người bệnh sẽ thấy cơn đau thuyên giảm một cách rõ rệt chỉ sau 30 phút đến 2 tiếng sử dụng.
- Vật lý trị liệu và bài tập chuyên biệt: Giúp đả thông kinh lạc, tăng cường sự lưu thông máu hiệu quả. Đồng thời giúp người bệnh phòng ngừa được các biến chứng như teo cơ, liệt chi.
Không trị bệnh bây giờ thì để đến bao giờ?
Bấm vào đây để nhận tư vấn cụ thể từ chuyên gia
Lý do khiến hàng ngàn người bệnh trên khắp cả nước tin tưởng sử dụng An Cốt Nam:
- 100% dược liệu được trồng tại Viện Dược Liệu của Bộ y tế, đạt tiêu chuẩn CO – CQ.
- Lượng cao thu được không hề chứa tân dược, không sử dụng chất phụ gia, không gây tích nước, rất an toàn cho người sử dụng. Tất cả đều nhờ vào phương thức bào chế vô cùng nghiêm ngặt và khắt khe. Thảo dược sau khi được thu hoạch sẽ đem đi đun sắc trong nồi cao áp ở ngưỡng 100 độ C và kéo dài liên tục trong suốt 24 giờ.
- Thuốc uống ở dạng cao lỏng nên rất dễ hấp thụ vào thành dạ dày, mang đến hiệu quả vượt trội cao gấp 3, 4 lần so với những thuốc ở dạng viên, hoàn hay tán.
- Được phân phối độc quyền bởi Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường – đơn vị đã đạt “Thương hiệu an toàn vì sức khỏe cộng đồng” năm 2018.
- Bệnh nhân được theo dõi sát sao bởi đội ngũ bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm từ phòng khám.
Thông thường, đa số bệnh nhân khi sử dụng An Cốt Nam đều thuyên giảm triệu chứng một cách rõ rệt chỉ sau 1 đến 2 liệu trình. Với những người có cơ địa khó hấp thụ hơn hoặc không tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ thì hiệu quả thường đến chậm hơn. Rất nhiều bệnh nhân trên khắp cả nước đã điều trị bệnh thành công khi biết đến và sử dụng An Cốt Nam, trong đó có những người nổi tiếng như MC Quyền Linh, Nghệ sĩ Mạc Can.
Để lắng nghe chia sẻ từ một số bệnh nhân đã chấm dứt chứng đau lưng một cách dứt điểm nhờ vào An Cốt Nam, bạn đọc có thể theo dõi những chia sẻ đến từ:
- Ông Nguyễn Quang Nhật (Tân Bình):
- Cô Nguyễn Thị Dung (TP.HCM):
Trên đây là những thông tin về ngồi nhiều, ngồi lâu đau lưng là bệnh gì và phải làm sao hy vọng đã mang đến cho quý độc giả những kiến thức hữu ích. Để biết chính xác tình trạng bệnh của mình, tốt nhất bạn hãy đến gặp chuyên gia ngay khi nhận thấy những cơn đau lưng không rõ nguyên nhân. Chúc các bạn sức khỏe.
Để bạn đọc tiện liên hệ, chúng tôi xin cung cấp địa chỉ nhà thuốc:
