Vinashin
Nhức mỏi toàn thân kèm đau họng là một triệu chứng nhiều người mắc phải ít nhất một lần trong đời, gây ra nhiều khó chịu, toàn thân ê ẩm, mệt mỏi, tâm trạng không thoải mái. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và công việc hàng ngày. Vậy nguyên nhân hình thành hiện tượng này là gì và có cách khắc phục, phòng tránh ra sao? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu ngay câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân nhức mỏi toàn thân kèm đau họng
Nhức mỏi toàn thân kèm đau họng chính là tình trạng người bệnh sẽ cảm thấy phần họng đau rát còn toàn thân thì đau nhức bao gồm đau chân, đau tay, đau khuỷu tay, đau đầu gối, đau gáy, đau đùi,… và thậm chí còn đau lan sang cả da thịt, đau thấu tận xương.
Theo đó cơn đau sẽ không cố định một chỗ mà lại di chuyển đi khắp cơ thể, lúc đau nhiều, lúc đau ít. Những thời điểm trái gió trở giời, vận động nhiều, chuyển mùa, đến tháng, stress thì cơn đau càng tăng lên. Đã có nhiều trường hợp gặp đau nhức toàn thân diễn ra vào ban đêm, cứng người lúc thức dậy và thậm chí ngồi, đứng, nằm,… bất động 1 thời gian lâu.
Và cũng có trường hợp gặp sốt nhức mỏi cơ thể kết hợp mệt mỏi, nhức đầu. Ngay lúc này bệnh nhân cần đi thăm khám ngay để được tư vấn hướng khắc phục phù hợp. Vậy nguyên nhân nào làm cho tình trạng nhức mỏi toàn thân kèm đau họng xuất hiện? Đó là do:
- Thay đổi thời tiết thất thường
- Tuổi cao, sức khỏe yếu
- Thường xuyên phải làm việc quá sức, làm việc nặng hay chơi thể thao cường độ cao khiến cơ thể mệt mỏi. Về lâu về dài hình thành chứng đau nhức cơ thể.
- Ngủ không đủ giấc, không đúng tư thế, ngủ không sâu, thức giấc trong đêm khiến hôm sau bị mệt mỏi, cơ thể dần dần bị đau nhức và khó chịu.
- Do cảm cúm: Bệnh làm cho cơ thể mệt mỏi cộng thêm các cơn ớn lạnh
- Căng thẳng: Lúc căng thẳng thì hệ thống miễn dịch trong cơ thể sẽ khó khăn trong việc kiểm soát phản ứng với chứng viêm nhiễm. Lâu dần làm khó chống chọi được cùng với bệnh tật, hình thành mệt mỏi và đau nhức thường xuyên.
- Viêm khớp: Bệnh viêm khớp bao gồm viêm khớp vảy nến và viêm khớp dạng thấp. Đây đều là căn bệnh mãn tính liên quan đến hệ miễn dịch, ảnh hưởng không tố đến cơ thể. Nó đặc trưng bởi những cơn đau dạng cứng khớp nếu sau thời gian dài không hoạt động.
- Mononucleosis: Được hiểu là bệnh của các nụ hôn, thuộc dạng truyền nhiễm lây lan chủ yếu qua nước bọt với dấu hiệu gồm đau họng, mệt mỏi, sưng hạch bạch huyết, sốt, thiếu máu, cảm cúm, sức đề kháng suy yếu, cơ thể đau nhức.
Ngoài ra thì đây cũng là triệu chứng điển hình của căn bệnh phong thấp, thoái hóa, lyme, lupus ban đỏ, hệ thần kinh nội tiết rối loạn,… Đi kèm cùng các nguyên nhân kể trên thì sau một thời gian dài những khớp tay chân còn có biểu hiện đỏ, sưng, mất ngủ kèm sốt cao.
Cách khắc phục và phòng tránh nhức mỏi toàn thân kèm đau họng
Ngay khi các cơn nhức mỏi toàn thân kèm đau rát họng diễn ra thường xuyên thì bệnh nhân cần phải xây dựng cho mình các biện pháp khắc phục cũng như phòng tránh kịp thời để hạn chế phát sinh tác dụng phụ ngoài ý muốn. Cụ thể như sau:
Cách khắc phục nhức mỏi toàn thân kèm đau họng
Không quá khó để khắc phục triệu chứng này. Theo đó người bệnh có thể tham khảo và áp dụng một số cách dưới đây:
- Ngay khi bị mỏi người cộng đau rát họng thì người bệnh có thể dùng túi chườm lạnh hoặc nóng để làm giảm cơn đau.
- Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe
- Khi nhức mỏi toàn thân kèm đau họng thì hãy dùng 1 ít nước ấm để khu vực cổ họng dịu nhẹ và bớt đau rát khó chịu.
- Tránh để cho cơ thể nhiễm lạnh trong thời tiết chuyển mùa se lạnh mà hãy giữ ấm cẩn thận cho toàn bộ cơ thể.
- Tránh khiêng vác các vật nặng nhọc hay làm việc gắng sức
- Cần bổ sung đầy đủ canxi và nước cho cơ thể
- Tạo thói quen sinh hoạt khoa học, ăn uống đúng giờ, đúng bữa và phải đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để có sức đề kháng đảm bảo tốt nhất.
- Khi các triệu chứng này hình thành thì bạn cũng cần giữ cho nhiệt độ phòng ngủ không lạnh, không nóng, không ánh sáng mặt trời chiếu nhiều và ít ồn ào.
- Giữ đầu óc, tâm trạng thư giãn và thoải mái
Cách phòng tránh nhức mỏi toàn thân kèm đau họng
Sẽ không là quá muộn nếu như mỗi người đều ý thức được việc phòng tránh bệnh nhức mỏi toàn thân kèm đau rát họng xảy đến với mình ngay hôm nay. Chỉ cần một vài thao tác đơn giản dưới đây là bạn có thể duy trì sức khỏe tốt nhất.
- Tắm với nước nóng để cho cơ thể nhanh chóng được thư giãn, cảm giác đau nhức cộng đau họng được xóa tan và khiến tâm trạng người bệnh vui vẻ, thoải mái hơn.
- Tập thể dục và vận động theo mức độ vừa phải, bên chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe của mình.
- Bổ sung thêm vitamin, khoáng chất và canxi cho cơ thể thông qua một số loại thực phẩm như sữa, thịt, cá, hoa quả rau xanh,…
- Hàng ngày người bệnh cũng nên tìm tòi và áp dụng thêm nhiều phương pháp tĩnh tâm như yoga, ngồi thuyền để cho đầu óc thư giãn, phần cơ hoạt động nhẹ nhàng và dẻo dai hơn.
- Thường xuyên massage, bóp vai, chân và tay thường xuyên vào cuối ngày làm việc dùng sức nặng nhọc.
- Hãy bổ sung thêm vào trong thực đơn hàng ngày các món ăn chứa nhiều dinh dưỡng, nước ép và đồng thời tránh sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn, đồ ăn cay nóng, đồ uống lạnh,…
Có thể nói nhức mỏi toàn thân kèm đau họng là dấu hiệu hay gặp đối với những đối tượng thường xuyên phải lao động nặng nhọc ở cường độ cao, người có sức đề kháng suy yếu, người già, người bệnh,… Mặc dù đây không phải dấu hiệu bệnh quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng mỗi người cần phải có các biện pháp phòng tránh để hạn chế biến chứng sức khỏe về sau. Mong rằng qua những thông tin mà chúng tôi chia sẻ ở trên đã giúp cho bạn lựa chọn được một cách phòng ngừa ưng ý nhất. Chúc bạn thành công!
